1.找事情讓自己忙碌起來，想吃的時候先滑手機看文章！看文章會讓自己忘記，有時候分了心就減少了想吃的感覺

2.找人約法三章，約束自己，不敢吃，也是一種方法，吃了要被罰錢或者吃了要怎樣怎樣。

3.每天固定二個時間拿一張紙寫，我不想吃東西，我不餓，我不能吃東西，因為我下了決心　（寫出來是幫助自己的念頭加深，就像咒語唸出來有法力一樣）

4.如果是生活習慣無法正常，壓力太大想吃東西，那就是將家裡所有高熱量的東西什麼都通通不要買，就算想吃，你試著一次把自己的桌上，房間，客廳餐桌上

　擺的全部是蔬菜水果，就算家裡還有餅乾之類的，你會先抓最常看到的東西去吃，順手抓最容易摸到的東西去吃，一顆橘子，一顆芭樂，總不影響什麼還能幫助身體呢。

5.多喝水，喝水真的能夠抑制想吃東西的感覺

6. 如果是暴食症 絕對要看醫生啊!

7. 運動，只要整天下來有運動半小時一小時，相信我想吃東西的慾望真的很低，就是餓了吃飽，整天其他時間卻都不想進食，龍女自己也覺得不可思議

8.身上不要擺太多錢，沒錢就懶得買東西吃！

9. 從檢視自己生活作息，如果真的戒不掉而讓自己非常挫折，那麼就用另一個方法接受自己照樣吃，但是每一餐都減少一半，一天吃五次東西，少量多餐！也是一個方法，其中二餐要是蔬菜水果輪流。

10. 一天只吃一次自己喜歡吃的東西，分裝包好，絕對不要整袋拿起來整鍋拿起來在那邊吃，肯定是吃光而且無法控制無時無刻都拿來吃。

加油，一定有適合自己的方法的，只是要不斷的選擇去做，最難的是這個

祝福你開心常笑

龍姑娘