妳好，我是樂高。

暴飲暴食，確實除了會讓人擔心外，同時也會傷害自己的身體。

老實說，心情不好的時候，吃東西確實會讓人消除一些壓力，可能是因為有轉移目標的關係，也有可能是因為有進食，所以心理程面有些許的滿足。

吃東西可以，但不能吃多，甚至到傷害自己！

樂高覺得心情不好的時候，除了吃之外，還有其他事情可以做。

想一想有什麼是自己「做了，會暫時忘記這個煩惱的。」

如果是樂高，我就會讓自己去運動或者玩遊戲，讓自己可以放鬆，或是釋放的感覺。

因為，主要原因不完全在於暴飲暴食！而是在於妳心情不好時，我們該做什麼來代替吃東西的這件事情。所以我覺得，找尋自己解憂的方法也是很重要的。

還有很多種方式可以紓壓，比如說：讀書、寫寫字、看看電視、聽音樂、練練瑜伽等等。

這些事情只是舉例，並非是真的對你有所幫助！

因為我覺得每個人想解憂的方式一定不同，找尋自己最中意的方式才是最重要的。

現在妳可能還是會擔心，如果不趕快改掉這壞習慣，那只會讓更多人為妳煩惱。

但樂高反而會希望妳可以慢慢的去調適，因為著急也沒辦法解決妳想要吃的衝動！

所以，希望妳也不要太著急，從一些小細節開始改變，我相信妳也會越來越好！

最後，暴飲暴食真的對自己不太好，我相信妳也知道。

運用其他的方式，來慢慢改變，一定也會有所成長的！

（可以用日記的方式來記錄自己暴飲暴食的次數，接著從中去改變。或者也可以跟朋友訴苦時，看看其他人解憂的方法，或許對自己也會有所幫助！）

還希望以上的方法有幫助到妳！ 樂高也會在後頭支持妳，千萬不要氣餒。

有任何問題也歡迎隨時來信，我們都會給予妳我們的想法！

願羽翼能使妳解惑，並且賦予妳翱翔，讓妳別煩惱再煩惱。

By樂高