上課精神問題

使者您好
我是高中生，剛開始高一的時候精神不會太差，就是不會到瘋狂睡，頂多某幾節課打瞌睡的情況
但是到了高二之後，我就很常出現連續睡，睡到頭很痛或是一起來就過了兩節課的情況
現在已經高三了，很不希望這種情況繼續存在，因為我發現我如果一睡過頭，我讀書的時間又莫名其妙沒了
我平常大概十二點到十二點半睡，早上六點四十起床，週末的話大概七點到七點半起床
(我在班上已經算是很早睡的了，但好多人明明熬夜精神卻比我還好)
我發現我有個問題，如果我硬撐著再睡，會很難醒來，但我又不可能在上課的時候直接睡，不過如果硬撐到下課才睡，可能就把一節課睡掉了
我現在比較偏向每次睡都只睡十分鐘，但現在的情況我發現睡十分鐘也有辦法睡著，不過如果只睡五分鐘又等於沒睡，只要睡超過十分鐘就起不來，可是我不知道有沒有一個合適的睡覺長度可以讓我比較好起來？聽音樂睡覺會有幫助嗎？
如果我回家睡的話就絕對起不來
然後因為班上最近冷氣開很強(而且全班只有我覺得很強)，我的眼睛就變得很乾很不舒服，就更想睡覺了
早自習補眠完全沒有幫助，反而更想睡
之前我有習慣去操場跑步，但有時候有用有時候沒用
有時候會很想躺著睡覺，但那樣更起不來，可是坐著睡覺又很痛苦…
想請問使者這種狀況要怎麼解決呢？希望使者能給我多一點能夠嘗試的方法，我真的不想再因為睡著浪費時間了……謝謝您
(PS 我容易睡著的程度大概是下車之後走路排隊量體溫都會打瞌睡的程度 邊吃飯也可能會邊打瞌睡)

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理性小姐