沐謙你好!
我一直會有這種覺得,我覺得我寄信的時候好像不該寄信的感覺,覺得自己的問題放久點就行了,不想打擾到別人的感覺…這次主要的不是說這個。
在晚上,我好累…我想趴在客廳的沙發上安安靜靜的什麼都別做,但又應想做的事而睡不著,於是就起來想畫畫,並帶著手機去自己房間,學習。
但連筆都沒開始動--我哥直接打開我房門,但叫我去某某群聊天怎怎樣的(每次他都時不時的那麼問我,我覺得好累哦…)於是我有點話說不清(心情差)的說不要,接著他問我幹嘛,我以一樣的態度說我在做什麼並叫他出去,接著他就不爽了,我也很問號又覺得他又來了,他跟我說是不是他叫我去他個群的關係,我當時只想著他「又」這樣了,我說拜託你快出去,但他死纏爛打的…繼續以生氣跟我說一樣的事…因此我真的被他逼的慘叫了來,但沒效,也很多次這樣了,我好像笨蛋…我那時真的很想他出去就好,我就說出了--父子都一樣這樣的話,那繼續的叫著那些 你怎麼能的…話語並連帶的罵我媽--你不要關那麼多,甚至叫他走開 以那種度說著,原本一言不發的我聽到那種態度,於是說了--你給我閉嘴,你給我快點出去,再吵一段時間後,他就終於出去了。
此時連動筆都沒的我…發現我畫不出來,但我在晚上不斷的畫出,縱火、死亡、血腥的怪物等…雖然我畫的是很沙雕,但看久了還是有點想吐…於是我就不畫了,接著帶著手機入眠。起來發現我哥在扮著我喜歡的角色,並以他的立場說了…我也說了而且不生氣,但我真的瘋了,我被搞瘋了,我不知道今天要怎麼辦,我什麼都好像沒想要的,還一直鎖在房間裡的,我好像被這世界變不見什麼的
不好意思說太長了,辛苦了
嗨你好。看起來你和哥哥之間應該是有一些溝通不順暢或不對頻之類的狀況?或者他因為也有一些心理上的狀況,才造成溝通上比較有一些阻礙。
很抱歉我並沒有心理方面的專業,面對有恐慌症的人該如何應對,還是建議你尋求一些專業的資訊或是醫療資源比較好~~而我目前想得到的方式,提供你參考看看:
在哥哥心情較平穩的狀態下,好好跟他溝通,說你平常疲累的時候,會需要自己的空間,請他不要再強迫你去做你不想做的事。而下次若再發生類似的衝突,你也盡量以「對一個病人說話」的耐心,平心靜氣對他說明你現在不想要被打擾。
我想「避免衝突」還是相對好的方式。如果他當下真的無法溝通,那就考慮鎖上房間門之類的,也不要對他口出情緒性的字眼。人的怒氣一旦點燃了,對彼此而言都是相當耗氣的。
最後面你提到哥哥在扮演你喜歡的角色,我看得不是很懂說~~這是指真實的還是夢境呢?
把你搞得快瘋了的原因是甚麼?是因為哥哥,還是也有其他事情影響?如果真的很困擾你,可以試著把狀況再說清楚些,讓我們幫你想想辦法:D
畫畫是否對你的心情穩定有幫助?我覺得在心情不好時,透過塗鴉、畫畫和寫日記,的確是個很好的發洩方式。我自己在經歷低潮的階段,也常常用這樣的方法來抒發情緒。
然後,也歡迎和我分享你的畫作喔:D
沐謙