嗨，親愛的，感謝你的來信。

謝謝你告訴我現在的你正處於憂鬱症發作的狀態，我想開口說出這件事情並不是這麼樣的容易。信件中，可以看的出來你對自己的狀況感到懊悔、憤怒，也有些挫折。因為活到現在的年紀，沒有辦法將想到的事情都順利處理完成，因為腦袋裡面有太多的煩躁事務、惱人的聲音，無法讓自己冷靜下來，好好思考現在的自己該怎麼做、可以怎麼做，似乎只有寫給朋友的生日賀文是你現在能夠做到、可以做到，也可以做的很好的事。我想這些朋友對你來說一定扮演著非常重要的角色吧，所以你會願意在信件中提及他們的存在。雖然你和朋友僅靠幾條細線維繫，但它的強韌卻緊緊連結你們之間的關係，支撐著你活下去的理由。

另外，你有提到現在健保方面出現了一些問題還沒解決，所以在這段期間無法去看醫生，你願意告訴我是什麼樣的原因造成這樣的困擾嗎？你似乎知道尋求醫療協助可以稍微減緩憂鬱症帶來的不適應，是因為在這之前都有服用控制憂鬱症的藥物嗎？這樣的疾病大概伴隨了你多久了呢？疾病向來都需要一段漫長的時間來慢慢療癒，這段期間會有高高低低、許許多多不一樣而且複雜的情緒，可能會沒有來由的哭泣、打不起任何精神、沒有心情做任何事、吃東西，可是我會擔心在這樣的情況下，你的身體會越來越虛弱，越來越沒有力氣專注在寫給朋友的祝福上，所以我想要邀起你一起先把自己照顧好，好嗎？好好的睡覺、好好的休息，深呼吸，一步一步慢慢來，只要你踏出一小步，就會有所不一樣。

如果在這段期間，你開始想傷害自己，或者需要找個人談一談、說一說自己內心的話，歡迎你隨時撥打１９９５專線，我們這裡都有專門的志工人員可以陪你一起討論目前遇到的困境。期待你的來信，祝福你。