你好，謝謝你的來信，我是早川。

         從信裡的描述看來，你似乎很在意他人的想法，很擔心因為自己的關係帶給他人困擾而感到自責，所以時常道歉，在此同時也在擔心帶給別人壓力，卻也想減輕自責與罪惡感，又深怕自己太自私。

         過於在乎他人想法會使得你變得開始懷疑自己，總是會擔心別人的眼光、擔心被討厭、變得沒有自信，想太多其實沒什麼不好，但是它與鑽牛角尖不同，對於過去沒有做出的決定感到後悔自責，但是一直煩惱已經過去的事情也於事無補，事情發生的當下若是覺得自己有錯，就要堅決地做出不愧對自己的選擇，不一定是道歉，以現實面來說，只說對不起是最廉價的歉意，如果事情還有彌補的餘地(不管是過去還是現在發生的)，就要試著去瞭解與修補對方承受的痛苦、從此做出改變，多少能夠在日後想起時不再那麼煩惱與痛苦。

         想釋懷那些使你感到心情低落的事情卻覺得自己自私，從信中得知，因愧疚感而常常道歉也怕帶給別人壓力是其中一件事，我想跟你說，你沒有對不起別人，無時無刻的道歉並不是必須的，想釋懷也不自私，所以啊，請多給自己一點自信，如果是已經過去且無法改變的事情，試著放下，做不到的話可以像你所說的好好的釋懷、漸漸的忘記，可是這個「忘記」不是要你去忘記過去犯下的錯誤，而是要讓自己忘記即使已經盡了全力去解決事情卻還是有留下缺憾，或是斥責怎麼會讓事情發生的自己等等情形。想讓自己避免一直深陷在回憶的自責裡而無法向前，不知如何做出改變，然而每一個人所適合的方式都不太一樣，我的建議是多多提升自己的自信心，將時間都放在思考別人會怎麼看自己的生活，是很難活得開心的。

         還有你說到：「只要我的樣子能讓別人開心，那就是我想要的樣子。」的這句話，其實我有一點懷疑，因為如果能讓別人開心的前提之下，是建立在傷害和犧牲你呢？這樣也沒關係嗎？希望能以自己的力量幫助別人，亦或讓他人開心而不帶有一點期盼和私心，很難想像得到會有這樣的情形，意思是指你這樣對別人付出，心裡多少會有一點希望能從他人身上得到些什麼，像是道謝、幫助回報、回禮等，但是不是每一個幫助或取悅都能夠得到回報，如果對方不在意，這麼做就只是將你的期待一次又一次的劃傷、或是將其認為理所當然，當你真的有無法幫忙的時候，卻又將錯都歸咎到你身上來逃避自己的責任，即使真的不求回報，那麼一直都在付出，在真正需要他人幫助時，卻又沒有人願意協助的你，又該怎麼辦呢？希望你可以再多多思考這些話，還有自己想要的是什麼，如果還是不知道的話，你總會有喜歡和討厭的事情吧？可以先從這個為最簡單的二分法去慢慢探索，希望你可以早日找到。