親愛的朋友您好！

收到您的來信，四句話道盡您目前的困境，辛苦您了。從您的「混亂痛苦，卻又好像沒什麼原因」這句話，我猜想，您是不是在情緒上出現了讓您難以承受的感覺，莫名的、無能為力的和鬱悶的感受？因為來信內容訊息實在太少，我有些找不到著力點，想著要怎麼回復您卻也怕都是我個人揣測，而讓您失望。但是，我真誠的祝願您從今天起「一天比一天更好！」如果說，您在收到回信後，仍然感覺到那些痛苦，希望您可以打電話到生命線1995來談談您的困擾，我們試著一起來釐清問題，好嗎？中心的電話是24小時的，會有專人竭誠為您服務。

您知道多數人在未學習覺察自己的情緒，進而探索自己內在發生什麼事的狀況下，常常因生活瑣事負累太重沒有釋放，而日漸憂鬱或莫名的燥動不安，這常常是長時間後形成憂鬱症或燥鬱症的原因。也許你可以學著將困擾著你或令你產生負向情緒的事情說出，或做個整理，有一個整理自己拉雜情緒的開始，才代表著你開始願意面對一些你不願想起或碰觸的事，誠實面對自己的無助和坦然說出憂慮都將是協助自己最有效且最有力的一大步。

最後，謝謝您願意來信，謝謝您願意為自己求助，謝謝您的信任。希望您記住，在任何時候有了困擾，都能知道中心對您有24小時的支持，打電話來，我們都在！

祝福您，一天比一天更好！