心情焦慮壓力大

使者您好：
我最近總覺得心情很煩躁，很多事情都不太順利，例如：工作、人際關係...等，對自己很沒自信，對任何事都提不起勁，時常感覺胸口悶悶的，有時候好像壓力大到快喘不過氣，想請問有什麼好方法可以改善這個問題？

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蘇美戰神