嗨～五米 (初次見面XD？

我懂你失去男朋友很難過的感覺，不過你說都過半年了，怎麼還不能放下他；其實感情這種事，誰也不能保證要什麼時候才能忘記，也許半年對你來說算久，但對你的大腦而言卻不是。

有研究證明，可以淡忘一個人的時間節點是「兩年」，有些人常常抱怨自己沒辦法忘記一個人，就比如是你；但你千萬因此不要不相信時間可以沖淡一切這件事，你只不過是當初在一起的時候記憶太深刻，所以放下的時候比較需要多一點時間而已，這是千真萬確的。

姊姊希望你自己可以把問題的重心放在「除了玩手機看劇之外，還有什麼事情可以做？」

你說你常常因為看劇所以沒有回別人訊息，以致於你的跟朋友之間的隔閡產生，但這都是你自己可以控制的不是嗎？你看手機的時候有人找你明明訊息都會跳通知，我不是很明白你明明看到了選擇不回，繼續看劇，現在卻煩惱你因此跟人產生隔閡？但你當時是可以選擇回他們訊息的，如果你真的很想跟他們聊天，很重視他們的話。

現在就改變你自己，也許還可以挽回，主動去密他們吧，找他們聊天，跟他們說聲抱歉，或自己開一些話題聊聊，讓他們知道你還是重視他們的，這樣這道隔閡才能趁機消除；如果時間久了，很容易感覺就變質了，趁你第一時間發現還能夠挽救。

既然你的煩惱是可以控制的，那麼你也不需要太擔心，你應該想想的是，當初自己選擇什麼，就應該要承擔什麼樣的後果；而你如果不想要那個後果，你就該調整你的選擇。

你在看劇玩手機的時候忽略他們的訊息，你卻又不希望產生隔閡的後果；那麼你往後就該調整你的方式，不應該是忽略他們的訊息，你明明也可以不忽視他們的，對吧。

每個人想做什麼選擇，都是自己可以自主決定的，至於說你想怎麼做，你之後就不該後悔你的行為跟抱怨，因為這些都是可以預期的，早該在選擇的時候有意識到。

上述是針對你說，你玩手機產生與朋友隔閡的情況。

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再來是你說只要你處於一個人的情況下，你就會陷入極度的憂鬱一直哭，我想了一些辦法，或許你可以聽聽。

不知道五米有沒有什麼個人的興趣呢？當你獨自一個人的確容易胡思亂想，但如果找到一些事情做，既可以大大避免這個情況了；簡單來說，就是太閒了，容易沒事找事做。

請你去找可以充實你自己的事情做，也許是運動，也許是幹嘛的，反正人總有自己應該做的本分吧？或是興趣也可以，不要讓自己閒在那邊；還有該睡覺的時候就該上床睡覺，如果你是一個會熬夜的人，那麼很有可能因為熬夜這件事，促進你更憂鬱的感覺，因為到了夜晚人性就是會覺得孤獨，因此容易煩悶難過。與其讓自己這樣，不如調整好自己的作息，什麼時間該做什麼事就去做，生理機能壞了也很容易早成你的情緒大起大落，這是真的。

希望我給你的建議，對你來說有幫助吧。

失去一個人，總是要花特別久的時間才能忘記，畢竟你們有過的回憶很多，我可以理解你會難過，甚至會哭泣，那就大聲哭出來吧，心情才會比較好一點；你也不要一直去刻意忘記這些事，或是刻意回憶這些事，順其自然就好，時間會幫你帶走這些，不用操之過急，想要用看劇去彌補空洞的心態。總而言之，看劇就好好看劇，是應該要抱著好看才去看的心態，而不是為了逃避什麼才去看劇。

會哭都是正常的，因為你並沒有完全走出那種難過的感覺，但請你也不要太著急，因為這些總有一天都會好起來的，祝福你～