很缺乏信心怎麼辦？

我是一名高中生，家裡有弟弟和父母。

我國中的時候成績也還好，大概全級頭10左右，可是我總是很沒有信心，我每次都很希望父母的注意力都在我身上，可是我有一個弟弟，他成績比我差，只喜歡打遊戲而且還不會理會父母，可是我不知道為什麼，父母的注意力有時候在他身上的時候我會感覺很不安。

我會一直在父母身上尋找安全感，每次當我在說話的時候，如果他們的注意力不是在我身上的話我就會很生氣，有一次我記得我把自己成績單撕了，有一次我把家裡門踹開了，還有一次我打了我弟幾巴掌，每次他們不理我的時候我都很暴躁，都會做出一些很暴力的行為，不是為了引起父母的注意，而且我想發洩自己的情緒。

我現在高一了，可是我還是希望父母一直注意我，我現在成績退步了很多，同學也因為我成績不好而疏遠我，甚至就是在背後罵我，我在其他人面前總是裝得很自信的樣子，可是每次回到家裡我很渴望父母專注我身上。

我很討厭我弟弟，憑什麼他比我差，可是每次我在說話的時候弟弟插嘴，父母就開始聽我弟的話了呢？明明我在說話呀？剛剛我在說話的時候弟弟又插嘴了，我又把我自己的功課撕了唉，不知道現在怎麼辦，不知道上課怎麼辦。

我該怎麼辦才好，感覺自己有點暴躁。

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口袋怪獸