你好～

你問我會不會也這樣，坦白說是會啦～應該很多人都會有焦慮的情緒吧？

拿奶糖的其中一個例子來說，我是一個要去全新的環境之前會非常緊張的人；例如說下個星期一我要去新的學校讀書，那麼我會在要到的前一個星期左右就開始焦慮了，越接近那一天就會越焦慮，甚至還可能會徹夜難眠。

不過，我的這個焦慮情緒是很正常滴，就純粹是擔心我去到新學校會不會不適應啊、新學校的同學好不好相處啊、新學校的老師會不會很凶啊等等問題；這個「焦慮」是因為對一個新事物或新環境充滿不確定性而產生的情緒。

至於你說上台前會焦慮嘛，我覺得很正常，可能是因為你擔心自己上台的表現等等問題才會產生的吧。這種「焦慮」是需要等你處理好你擔心的事情之後才會沒有的，所以在你上台前再怎麼做腹式呼吸或冥想，效果應該也不會太大，祇有你上台做完你要做的事情之後，下台了才會消除這個焦慮的情緒。

至於難以專注和會想到很多不重要的事嘛，我需要瞭解你是在什麼情況下會難以專注以及想的是什麼事情了之後，才能進一步給你建議，也歡迎你再來信跟我討論這個問題。

我個人認為「焦慮」和「放鬆」的差別是，焦慮就是指很擔心某一件事情，可能會擔心到坐立難安或徹夜難眠的地步，差不多是指擔心某一件事情到容不下其它的思緒吧；而放鬆就是什麼都不會想，很輕鬆、很愉快的一種狀態吧。

希望以上的言論可以解答到你的疑惑，也歡迎你再來信找我聊天或談心哦^_^

PS：如果你下次還要找我回信的話可以直接在標題打上［給奶糖］哦^o^ 還記得第一封信有跟你説可以不公開你的信件，如果你真的不想公開的話可以在標題或結尾標註“不要公開”，這樣我就會知道了﹋o﹋


by 奶糖ヾ(=°･°=)ﾉ喵♪