您好，

我覺得有些事情你需要常說出來，比如現在你在解憂這邊抒發，也是一種試著要拋下這些情緒向前進的方式，所以無論何時，不管大事小事都可來跟我們說，透過自己在這裡寫下的文字，也能回頭檢視過去。每個人都想活得比較自在、舒適，想過自己想要的生活，只是在抓到願望的尾巴時，內心不能時時緊繃，要適時休息，或重新尋找喜歡的事物。
然後，我覺得大家很喜歡把重點放在外貌美麗與否，的確在這個社會有很多重點放在「臉」，可是長相如何真的很必要嗎？不見得。俗話常說，相由心生，如果常常覺得自己很醜，那內在也會跟著枯萎，變成真正醜陋。有很多時候，內在與能力更重要。有些人長得很漂亮，可那個漂亮是需要努力維持的，如果不努力去堅持自己喜歡的事物，即使有很好的臉孔，也會因為放縱變醜。
心累的時候，每個人都有放棄生活的資格，可是一旦休息夠了，就要回頭看看過去的自己，是什麼原因讓自己變成現在無法認同的模樣：

1. 壓力處理：其實我們每個人生活都是頂著一種無形的壓力，但要清楚這個壓力的來源，是內在，還是外在。
（1）內在：可能從自己產生。想去符合大家眼中的自己，不能犯錯？要表現的和大家一樣？設定自己無法達成的目標？試著去問自己這些問題，寫在紙上或手機memo，並試著告訴自己「你已經很棒了」、「人不用凡事求完美，盡力就好」。試著從小事做到大事，一次次去習慣壓力的存在。

（2）外在：來自長輩、同儕、師長的壓力。這時，心中堅持一個目標即可，他們說什麼，耳朵可過濾掉。「人生是我的，干你們屁事！」像這樣想，內心會比較舒坦。對長輩，他們說的不過是他們認為的，不是你想要的。對師長，他們說的都是一種奇怪的激將法，當掉就被當掉，再重修就好。我曾經被莫名當掉一科通識，甚至寫信問老師為何我會被當掉，因為我身邊睡得亂七八糟的同學都過關，老師憑什麼當掉我？老師說我上課在滑手機，抓我很多次。我就隨便他怎說，懶得再理他。秉持這骨氣，我重修，依然準時四年大學畢業，之後還能以第一名進入碩班，拿了很多獎學金。事實證明，想要的生活，要靠自己努力爭取！討厭的課不必多琢磨，可是上課要認真，畢竟每個科目都有派上用場的一天。最後，關於同儕，我覺得重心很多在他們身上，自然容易因他們牽動情緒，而真心朋友一兩個即可，剩下的可專注在你想做的事情上。

2. 安全感：我也是一個很沒安全感的人，可能跟小時候幾次差點跟家人在超市走失有關，或者有過被霸淩的過去。可是，我想跟你說，如果想讓自己變得快樂，懂得生活，那就要去正視讓自己沒安全感的原因。或者，如果是對事情的安全感上，比如作業、被交待的任務，我都會用120%的精力去準備，相信自己的能力，錯了、不知道就去問，試著獨立作業，每件事都檢查很多次，不讓事情壞在自己手中，才會達到100%的效果。晚上是很容易沒安全感的時候，害怕的話可開燈，或讓娃娃圍繞。對關係沒安全感，可試著學習去信任對方，即使被背叛、傷害，也要去接受那樣的事情，跟心中害怕的事物來一場決鬥，輸了還是有重來的機會，給自己有新生活的機會。

3. 自信建立：不要再說別人說你什麼，也不要再去顧慮太多對方的感受，因為他們根本沒站在你的立場思考，永遠只有自己知道想要的是什麼。如此一來，你會少了很多怪罪對方的機會，可以多些目光看向自己，我覺得你很好，資訊傳播其實能融入很多工作啊！像媒體跟你的興趣表演是有直接關係。記得有一個藝人要他孩子出去別說是星二代，要他從幕後當起，由下而上瞭解演藝圈的大小事，這對他的出路也有幫助。出路當然是越多元越好，一條路不行都來得及換跑道。所以，為自己的能力、興趣和學習感到驕傲，並試著多去獲取一些新能力，不要覺得多學是壞處，反倒有一天會成為你的救命繩。

4. 生活熱情：請回想你小時候的夢想、選擇科系的初衷。我們很常背離自己當初所想的事情，事與願違，會難過、覺得人生無意義，可是回頭想想，我們究竟為了獲得夢想實現，耗費多少心力？安穩有一份能養活自己的薪水是必須的，但一天工作/上課8-10小時，睡覺8小時，吃飯3小時，剩下三小時耗費去哪裡了？假日能用的時間呢？以我的例子來說，我讀的也不是最喜歡的科系，老師常覺得我應該去大傳或台文，因為我喜歡寫小說和畫畫。班導甚至曾經用一個很爛的畫石頭例子告訴我，不要做會讓自己餓死的工作。先求有，再求好，但這過程肯定很掙扎，因為不是自己熱情所在的地方。儘管不喜歡，我都會嘗試在工作找到一兩件，再麻煩也喜歡做的事，例如辦活動、授課等等。總會有能勉強接受的事。在這之後，剩下休息的時間，除了睡覺、吃飯和陪家人朋友，我選擇努力寫小說，就算一天忙下來只能寫五百字，有時連寫都不行，也會在腦中生出一個故事架構，等可以寫小說時，用力擠出所有想法，同時盡力去過活，畢竟人生只有一次。我想趁活著健康時，多完成一些兒時的理想。這輩子，我打死也不會放棄的事是創作。即使被所有人認為愚蠢，我還是會堅持下去，樂此不疲。所以試著去尋找你人生中會感到熱情的事。

5. 這有點進階，就是試著跨出「舒適圈」，做平常自己認為做不到的事，試著挑戰自己的恐懼、害怕，試著認識新朋友。我覺得參加營隊是不錯的方式。在這之後，你會獲得不同的生活經驗，也會改變以前的思考方式，讓想法變得更寬廣。我曾經也很自怨自艾，可是大二參加營隊遇到很多跟我年紀相同，卻試著突破自我的人，於是下定決心要當個就算被丟到國外也可生存下來的小強，到哪都能適應。這對工作也很有幫助，因為真的遇到很多形形色色的人，也會遇到很多困境，設法去解決，讓自己的生活變得好再更好，把握當下開心過活，很重要，不過怎麼想，就看你如何解讀這些文字了。

你可以選擇自己要成為怎樣的人，過怎樣的生活，尋找熱情所在之處。這世界沒有唯一標準的答案，任何想法，想發洩、想分享的事，都可跟我們說：）

我們都會是你的心理靠山。

希姆