我參加了一個營隊
跟高中同學一起(像校外教學)
我們到了類似孤兒院的地方
我在裡面很快樂 認識了其他兒童
雖然它們大多有缺陷 卻很真誠
我和他們玩了很多遊戲 幫助他們很多次
相處了很久 要離開他們時我很不捨
於是允諾他們我會再次來到
在那裡我遇到一個美國的男生
他對我很好很溫柔 我們曖昧也牽手了
只可惜營隊結束他就必須回去
我們交換了聯絡方式
然後盡可能享受剩下的時光
但這時最糟糕的部分開始了
在那我遇見了一個我完全完全完全他媽不想再遇見的人 連他進入我的視線我都能感覺到泛噁與憎恨
但他發現我了 朝著我走過來 找我說話
我原本想說打發他就好
誰知道當他看見我和那個男生 他整個抓狂了
發了瘋似的逼我複合
但我屢次拒絕
也就煎熬地結束了這個營隊
營隊結束 我讓媽媽載我回家
一上車便看到車外那個令我作噁的人跟我爸交談 並上了我爸的車準備離開
我除了極度的困惑 就剩下極大的反感噁心與憤怒
我不知道為什麼我爸會出現在這個 也不知道為什麼他會認識我爸 他又是為什麼上我爸的車
一連串的疑惑排山倒海襲來
我立馬打了電話給爸爸
電話好像響了很久 焦躁已經快要把我燒盡了
當電話一接起 我劈頭就問為什麼他要載那個人 他說要載他去機場 我也說著那種人管他媽要死要活
我憎恨極了 反覆地責罵我的爸爸 此時旁邊出現了嗤笑 我的理智線直接斷了 把電話硬生掛斷 想著也就只是載他 他離開也就算了
但惡夢還沒結束
一回家 我便看到他在我家 我整個大崩潰 我爸說要跟他一起住 我瘋狂嘶吼尖叫 但卻改變不了這個情況於是我開始鎖在自己房間
但卻免不了洗澡的時候
他會闖進我的浴室 試圖做一些噁心的...
我尖叫著跑出來 我爸卻也不以為然
我爸要我處處和他相處 甚麼事情都要一起
甚至要求我跟他睡在一起
但每件事情都是喚起我不堪且想抹去的回憶
更何況 他就是當事人
而他也不斷地做著我極度憎惡的事情
惡劣地威脅我復合 並抓緊機會就伸出狼爪性侵
我尖叫 我嘶吼 我狂哭 我縮成一團 大把抓緊自己的頭髮 這個舉動我不知道重複了多少次
我 已經在精神崩潰邊緣
我卻還是留在那個家 只是處處避著所有人
那天我比那個人還要早起床
只為了出門不要碰見他
但當我出門 便想起了甚麼 好像他會對我的東西做甚麼糟糕的事情
我便立馬又進了門
但我開始看到 他與我的爸爸 在搬我的東西 我的珍藏 我的鋼琴 我大吼著問他們在做甚麼
我爸便說要把這些東西送給那個人 說著反正我也沒有在用
那個人也幫腔著說他可以收下這個東西 他會珍惜並好好使用 他也會彈鋼琴 不像我
我已經無法再忍受 卻也無法做出甚麼
誰也幫不了我 我的朋友 我的家人 那個美國的曖昧對象 我
他們早已離開 誰也不剩 只剩下我 也只有我 卻也無力再幫我
我的一切都被奪走了 現在連我的偶像 我的興趣 我的未來 我這僅剩的依靠 也要被奪走了
甚至接到通知 看見那家孤兒院 被放了大火 我能看見大火吞噬了整棟房屋 我發了瘋似衝進火場 卻找不到與我曾經玩耍的孩子們 我們的約定也成了空洞
我又輪迴 充斥著尖叫 嘶吼 大哭 顫抖 拼了命的蜷縮自己
好像再也沒法停下來了
我已經甚麼也不剩
然後我終於解脫了 我醒了
但這個夢卻清晰地噁心 我也只能將他寄放在這
願他能帶走我的憤恨 我的悲傷
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我想先謝謝你願意看完
這是我至今無法解決的心魔
我也不知道能怎麼處理
只能求助於此
我已經夢過太多次類似的畫面
甚至生活時都會突然閃過某些畫面與聲音
這讓我已經不堪負荷
我的父母已經離婚了
我是跟著父親走
但父親時常 監視 情緒勒索
我曾經也在父母離異時交過一個男友
也是我的初戀
我曾美好地認為他能是我這段時間裡的浮木 能夠讓我遠離父母帶給我的不安 但 事實證明我錯了
他 是個恐怖情人
無時無刻監視著我 質問我 要求我 強迫我 不論是生活或是性 說起來 那就是強姦吧? 在我十六歲 初體驗開始 一直到最後
過了將近一年 我才終於和他分手
但分手後也還是發現他監視著我
我卻也無力再反擊
不論是家人 情人 都在監視著
我沒有地方可以躲了
就讓他去吧 我也不過就是想簡單的活著
至今過了兩三年 不知是否還是被監視著
不論是與否 我都逃不出那段恐懼了
時常侵入我的生活 瞬間就能打斷我的思緒
我試過忘記 試著不再去想 縱使如此 那些畫面還是不斷地出現 無時無刻 將我擊碎
我好想知道該怎麼做
我真的很想簡單的活著
能不能幫我 拜託了
親愛的朋友,你好:
讀了你的來信,原本應該是一位花樣年華享受青春洋溢的歲月,卻因為父母離異的影響一切的生活都變了,不再有家的溫暖及安全感,像是掉到海裡載浮載沉的人,好不容易抓到了一塊浮木,但卻是將你帶到痛苦的深淵,著實讓我心中有萬般的心疼。前男友對你的不尊重及粗暴的對待,讓你感到非常憤怒、恐懼、害怕與焦慮,似乎他把你身上僅有的一些東西一件一件的拿走,心中雖然不願意,卻無能為力阻止事情的發生,那種感覺是何等的無助啊!看起來你很想回到還沒發生事情的時候,過著單純的生活這樣就好。自己試著用了很多的方法,但這些情境似乎不斷地在夢中出現,甚至在你的生活中有時都會突然閃過某些畫面與聲音,已經讓你不堪負荷了,我很好奇的是什麼力量跟想法讓你走到現在的呢?真是難為也辛苦你了!很高興你願意寫這封信,跟我們談談你目前的狀況,我知道你一定很努力的想要簡單的活著並改變自己的想法,非常感謝你願意給我們協助你的機會,希望這封信能對你有些幫助。
我想你正經歷重大創傷事件,這對任何人來說都是很痛苦的,當事者有可能會透過做惡夢,夢見同樣事件發生,或者在白天突然想起創傷事件,再度感受到受創的感覺。這種感覺通常是「侵入性」的,越不願意想起反而越會想起。遇到這些現象,還是需要一些方法來降低心中的焦慮恐懼及害怕。對於這點,我們可以透過壓力管理,增加適應能力。像是進行放鬆練習、正念呼吸法、培養規律休閒與運動的習慣,也可以參加一些心靈成長團體,在自我探索及覺察中幫助自己走出人生黑洞。
美國資深心理治療師彼得.沃克寫的一本書#複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)推薦你有空可以買來看看,裡面有句話我想送給正在歷經風暴中的你~「你受過傷、但你不必繼續痛」,這是一本講家庭童年創傷的好書、
如果你的童年與原生家庭,使你經驗到自己不重要、不被愛、沒有價值、缺乏安全感、深深覺得自己不夠好,讓你對人與環境充滿不安全感、容易受傷、身心失調、其實這不是你的錯,或許都跟你的「童年創傷」有關,只要你願意踏出「改變」第一步,心靈就會有地方可以躲,不會讓自己身陷泥沼動彈不得,更不會認命,因為你是值得的!很多事情是自己可以幫得了自己的,就如同你有了自覺寫這封信一樣,就是改變的開始!
朋友,人生中遇到的每件事都有其意義,你要選擇消極被動,還是積極主動,妳要選擇挑戰困難,還是逃避困難。我們會選擇哪條路徑、最終結果又會如何,面對事情的「態度」會預先替我們決定。假如你情緒依然感到低落、痛苦、無助也歡迎隨時直接來電生命線1995,線上的協談員會陪伴你一起面對及討論,如果這些方法都嘗試過又無法跳脫負面情緒,記得還是要尋求身心科醫師更專業人員的協助,最後願我們都能不斷的成長成為更好的自己。有段影片我想送給你現在的你!