朋友之間本來就是會相互扶持，

互相傾聽心事、偶爾吐吐苦水的，

就像是也許你平時也會當朋友的垃圾桶那樣，

感情是互相的，

如果你完全避免自己向朋友吐露苦水，

反倒你的朋友可能會覺得你們之間有距離感，

甚至疑惑是不是你並不把對方當作是朋友看待，

所以你不用刻意將自己的所有心事隱藏起來，

如果你覺得你的心事太多太多了，

也許你可以準備一本簿子，

在你想要寫你的心情的時候，

就可以將你所有的情緒、心事寫在本子上，

感到憤怒和悲傷、想哭的時候，

也可以嘗試盡量讓自己好好發洩情緒，

因為情緒如果一直堆積，

那對你而言也不好受，

也有可能在某一個時刻爆發，

所以也許可以偶爾適時的發洩一下自己的心情。

再來是關於你不喜歡自己這一點，

如果你希望自己變得再有自信一點，

也許你得先學會愛自己，

你可以想想你有什麼優點，

詢問身旁的朋友、同學、家人你有什麼優點，

讓自己不要只關注自己的缺點和負面的部分，

也可以嘗試多充實自己、幫助別人，

這些都有助於你感受自身的價值，提升自信心，

你必須先學會肯定、接納自己，

才有可能喜歡自己。

By  追尋