你好，

要舒壓的話，我很建議像是冥想、運動、跟信任的朋友聊天、畫畫、唱歌、在大自然之中、看樹看花看山看海、跟貓咪狗狗玩......

都是很好的辦法，可以挑你喜歡的。

活在當下，把注意力從大腦想的(擔心的)事物移到自己的感官、感受上，對於處理壓力有很好的效果。

皮夫 Peave