你好哦，我是咖啡牛奶

又是一週的開始，不知道心情如何？

我覺得在你描述的這樣的情況下你會覺得相當不自在吧？想要和你提一個叫做「課題分離」的觀點，意思就是說我們每個人都會有自己的課題，而別人要不要討厭自己，是他們的課題，我知道想要接受這個觀點可能沒辦法那麼快，但是分清楚並不要涉入別人的課題，是讓自己的煩惱減少的重要觀念，甚至真正可以讓這個世界變簡單的生活方式。

活在這個世界上，總是不可能永遠得到每個人的喜愛，反倒是為了讓別人不要討厭我們，我們會使得自己處在被束縛的狀態，是得不到自由的。

上面的觀念是出自於被討厭的勇氣，你可以借書或是有機會我們可以再談一些小觀念，如果你想知道的話。

你說你對自己還蠻自卑的，那你有想過自己的優點是什麼嗎？什麼時候或什麼狀態下你會對自己感到自信呢？

我認為培養自信就應該先從觀察開始，我們常常下意識就只看見自己的缺失對吧？這樣我們只會不斷放大自己的過失，而把自己做得不錯的點給微小化了。

對於快樂我也還在追求呢，我蠻好奇你所謂的快樂是如何，人生不就是這樣嗎？也許可能有個人願意成為你的傾聽者，獲得了安心或支撐，可能讓自己的快樂增加，但是我們仍會繼續因為其他的事件而抱怨生活無法得樂。

所以在這樣悲傷環伺的狀況是不是還能找到一點讓你不感受到痛苦的美好呢？這便是珍惜的可貴，學會感恩你才會真正開始覺得快樂。

而且，我們常常因為過去的受到人的傷害，而變得沉默不再訴說，當我們用過去的經驗定義未來時，換個角度來說我們也就喪失了遇到更好的人的機會，這世界上當然不乏壞人，可是一定也存在著好人，若在此時選擇了緘默，那機會便擦身而過也說不定。

這些想法提供給你，因為在你的身上我也看見我過去的影子，希望你不要和我一樣，在人生的路上迷失太久。

謝謝你的來信！還有什麼想法歡迎再與我討論

咖啡牛奶