哈囉~女孩，謝謝你第一次用這個軟體就選擇寄信給姐姐，與其說是要幫助你解什麼憂愁，不如說你更適合把這裡當成發洩情緒的小地方吧。

看完你的描述之後我心有戚戚焉，這個問題本身就不是你的錯，知道嗎?

你有太多太多的不安全感，你們之間也曾經擁有過信任，是誰把這份寶貴的信任一次又一次的踐踏，導致你現在也不能像以前一樣信任他了呢?

人的「信任」源自於種種對方的行為，可能是他的回復速度讓你感到心安，或是他的報備讓你覺得溫暖，「信任」這個東西，本來就是一點一滴地從小事情上面累積起來的。

然而摧毀信任卻不用花多少時間，若是真心對待一個人的同時，你又發現對方喜歡了另一個人，那累積1-2年的信任，可能也會隨即消逝，只因為那一個小小的舉動。

女孩，姐姐想跟你分享一個故事啊。

我的經歷跟你極度類似，不過我們的角色相反。

是的，現在的男朋友是我跟我在一起三年多的男朋友，但我在兩年多的期間內，曾經因為一時糊塗，覺得自己好像喜歡上其他人，那段時間我的男朋友好傷心好難過，當下的我被迷茫的沖昏頭，甚至提出分手，我們哭得好傷心，雖然是我做錯了，但我也不知道為什麼要哭。

不過我一分手過了兩個小時就後悔了，所以又立刻回到男朋友身邊，答應他把這個「感覺好像喜歡的人」刪掉聯絡方式。

到了現在，我想跟你說的是，我男朋友表示，他那段時間每天都睡不著，每天都活在很可怕的日子裡，也很累人的日子，害怕是害怕我會隨時離開，累人是只要有一點點敏感的舉動就會覺得提心吊膽，就猶如你現在這個樣子。

但如今的我們還是在一起了，因為他願意再相信我最後一次，因為我發自內心知道錯了，我道歉了，甚至對方想要有什麼樣的安全感(例如看手機之類的)，我都可以做到。

在彌補過失的其間姊姊也覺得好累，因為處處充滿了對方的不信任，甚至有時候以前明明可以不需要吵架的事情，也會變得需要吵架，因為對方不能夠完全信任我，因為我曾經做過那一件可惡的錯事。

建立信任很難，但打破信任很簡單。

如果你心裡沒有真正原諒、寬恕、再去信任對方一次，那麼你只會永遠活在這種提心吊膽的世界裡。

問問你自己吧，對方該怎麼做會讓你覺得安心，或是對方再做什麼事情，可以讓你重拾回信任。

我花了快好幾個月的時間，才能讓我的另一半走出來，但我知道的是，每當我們提起這件事，我們誰也忘不了，所以我們乾脆就不提了，畢竟重要的是未來，而不是一直活在過去，他是這樣跟我說的。

親愛的你，對方做什麼能讓你徹底原諒他呢?

我來舉個例子，比如說我在對方做錯事情的話，一定要誠懇的不連續說至少三次對不起，我心裡才會覺得好過一些，才會有心理徹底放下的感覺；有些人是透過封鎖+刪除好友的動作，就可以徹底原諒對方，甚至當時我非常生氣我男朋友跟其他女生出去，即便他說那個女生是他朋友，但我還是控制不了自己很想生氣的感覺。

最後我發現其實只要男朋友告訴那個女生，他有女朋友這件事，我自己心裡就不會一直抓著不放，很累的感覺，反而對這個女生可以完全放下戒心。

對應每個人的舒緩方事都是不一樣的，你的男朋友有犯過跟我一樣的錯，這是事實，但傷害已經造成，你願不願意跟我男朋友一樣，告訴自己再信任最後一次，是真的信任的那種，而不是嘴上說說，當你真的信任了，你就不會一直想起這件往事，讓你自己這麼沒有安全感。

然而妳男朋友目前也補償了很多，要不要給機會完全是出自於你的選擇，就好比當初如果我的男朋友沒有選擇原諒我，而直接分手的話，我們也不會有今天。

若是真的放下了，對方也真心改過，發誓不會再犯，那麼彼此就能更從這個錯誤中學習，一起邁向更好的未來，這樣有什麼不好呢?

你現在會時常不斷地想起他會不會再傷害你，都是因為對方還沒有做到你期望的事情，你不妨可以直接跟他說，你還沒有徹底忘記那件事，提出你希望對方怎麼做，讓對方去完成，這樣也能撿回一些剩餘的信任，再好好重建。好好跟對方溝通，想想你自己心裡要對方做什麼才能完全原諒對方、給他一次機會?

若是真的完全忘不了，或是很肯定對方做什麼你都不能再信任他，那麼你也不要勉強自己，就果斷離開吧。

一段感情如果都活在疲勞、且有疙瘩的狀況之下，會很累也不會有結果，只有真正原諒對方、給對方一次機會，才能夠一起好好的舒適生活。

希望你幸福

有任何問題都歡迎你再寫信給姊姊~不過最近期中考快到了，回覆速度可能慢一點喔~

出門記得戴口罩，注意自己的身體健康，多喝水、多洗手、早睡早起會更有抵抗力 ^^