如何發揮同理心

我覺得自己同理心不太夠
因為我常常很嚴格對待自己，常常覺得自己做錯事，常常用教導的語氣對待自己
例如：當我有負面想法時，我會看看勵志小語/正面的話或是聽別人的例子，來讓自己不該出現負面想法
導致我在聽別人的苦衷時，我會想要矯正他，叫他正面思考，之類的。

其實別人說苦衷時有時候只是想要有人同理他，了解/接住他的情緒，我想問 我親近的人每天工作很晚很累，精神很疲倦，我該怎麼發揮同理心安輔他？他已經出社會幾年了，但我還沒，雖然也快出社會了，我想陪伴他或是說點什麼，讓他能夠減少精神上的疲倦

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24比利