情緒每個人都有，也很難說有一個適合每個人發洩情緒的方式。不管你想怎麼發洩或消化情緒，總之一定要注意的是，不要讓其他人成為你的情緒發洩出口，要嚴格控制自己說的任何一句話都不能去傷害別人。因為傷人的話如利刃，會一刀刺往你的朋友的心臟。

不要在晚上說出情緒濃烈的話，不要針對個人發表評論。生氣是有人阻礙了你想要某件事情造成的失落感，當你發生憤怒衝動的情緒，第一時間應該是去正視自己的情緒，去觀照自己面對阻礙以後造成的憤怒與失落感。

慢慢的讓自己克服那樣的失落感，等到自己克服以後才有可能公正的解決原本的問題。