你好，

喜歡對方卻要壓抑不表達出來真得很痛苦呢。

你的痛苦主要來自於兩部分，第一部分是你喜歡上對方但是對方沒有喜歡上你(他有更喜歡的人)，第二部分則是，你明明喜歡對方卻不能表達你的喜歡出來。

兩種痛苦的解決方式不太一樣，第一部分的痛苦很多時候是無法避免的，因為每個人要喜歡誰是無法控制的，就算你是世界上最完美的人，也無法保證對方一定會喜歡你。所以你要做的是學會接受，以及尋找新的對象，試著多認識新的人，與新的人建立關係，直到有一個你喜歡也喜歡你的人。

第二部分的痛苦呢，則是相對比較可以避免的。所謂的放下不是指「刻意」不跟對方互動，而是指「有沒有對方都沒差」。你如果想要「刻意」的遠離他，或是「刻意」的對他冷淡，反而會讓自己越來越放不下對方。真正的放下是不刻意，自然而然的淡出對方的生命。我的建議是，假如已經要與對方見面的話，不需要刻意與對方保持距離，而是像以前一樣互動就好，這樣才能真正的慢慢放下。

給你幾個建議，可以參考。

第一，直接跟對方說明白，讓對方直接拒絕你，得到一個確定的答案，能比較快想開。

第二，見到他之前可以刻意避開與他見面，但如果不能避開，或者已經確定要相處見面的話，建議不要刻意去躲或是保持距離，而是自然而然，不控制自己的行動。

皮夫 Peave