嗨，你好，我是恩菲，先提供你一些關於人的特質的形容詞:

內向、外向;理性、感性;主動、被動;獨立、依賴;樂觀、悲觀;敏感、遲鈍;成熟、幼稚;堅強、脆弱;謙虛、虛假;有自信、沒自信;有勇氣、沒勇氣;可靠、不可靠;可信任、不可信任;負責任、不負責任;友善、不友善;溫柔、不溫柔;有想像力、沒想像力;有創意、沒創意;有耐心、沒耐心;有毅力、沒毅力;有活力、沒活力。

把你認為你有的特質給寫下來，可以兩邊都寫(如:有活力+沒活力)或者不在上面但是你有的都寫下來，之後問問身邊的人對你的印象是什麼。

重新認識一下自己，這些特質隨著時間會跟著改變，你沒有你想像中的這麼不好，別人的回答雖然只是他們自己的看法，但是也可以透過這個方式，發現你自己有這麼特別的地方。

每個人都有做錯的時候，自責是無法原諒自己，想想看自己有沒有什麼方法可以去彌補關係到的人事物，如果別人都原諒了，那自己也該原諒自己了。

看看自己的特質，聽聽身邊的人說自己有什麼樣的優點，想要不討厭自己，那就從重新認識自己、從別的角度喜歡自己呀~
希望這段話能夠幫助到你(^-^)

恩菲