你好~這裡是亞依奈~

我猜你可能是因為人際上的壓力太大了，所以感到疲憊吧~我覺得你需要花一些時間來調適自己的心態，還有社交/通訊軟體的使用時間。現在社交軟體很發達很方便，但同時也讓現代人更容易憂鬱。

先暫時停止一些讓妳厭煩但其實沒必要的事情吧~像是確認別人有沒有已讀你的訊息、或是確認自己IG的粉絲數，我知道要一下子完全不去關心它們是很困難的，不過至少在自己想去看的時候制止一下自己，然後做些別的事情轉移注意力。
面對自己的情緒，找段不會被打擾的時光好好跟自己相處、寫寫日記跟自己對話(可以當抒發兼紀錄)、找找能讓自己感到開心的事情(比如聽歌、畫畫之類的)。
然後慢慢調整生活型態，試著減少用社交/通訊軟體的時間，多留一些時間跟心力關心自己的情緒和狀態，或是去學點新東西也好、多讀點書(?)也好，總之找事情讓自己忙，學習把生活重心放到更好的地方吧~

最後，如果低落的心情持續了很久無法改善、或是已經影響到你的日常生活的話，建議你去輔導室找老師聊聊，接受一些更專業的諮詢和建議喔~

希望這些建議可以幫助到你喔:）