親愛的媽媽，你好：

照顧一孩子真的很辛苦，辛苦你了。我去網上找了一些資料，也問了一些有經驗的人，大部分的人給以下的建議：

1.可以考慮讓寶寶洗澡的時間跟睡覺時間離近一點，就像大人洗完熱水澡很舒服一樣，也許這樣寶寶就會比較好睡了

2.限制寶寶白天睡覺的時間，不要讓寶寶一累就睡個四、五個小時，而是有規律的最多睡三個小時就叫醒他讓他充分活動，這樣寶寶才不會都睡飽了晚上就不會睡覺了

3.晚上最後一次餵奶的時候可以只開小夜燈，這樣燈光昏暗寶寶比較容易睡著

最後，戒奶是需要訓練的，訓練的時候媽媽會心疼但是還是要狠心一點XD

跟你分享一首很溫馨的歌「我的寶」祝福你的寶寶健康快樂長大https://www.youtube.com/watch?v=-IAaZz7tuL0

anna