您好，

負面情緒沒什麼不好，
像《腦筋急轉彎》的憂憂也是很可愛！
只是在於如何用更適合的方式
讓朋友陪你度過心情不好的時候。

你被討厭的人欺負，可告訴朋友，
但他們畢竟不是當事人，
不會知道你的難處在哪邊，
所以我建議你找班導處理比較好，
至少有一個大人知道這件事，
讓你有個依靠，而不是獨自面對，

再來關於負面情緒，
大家在生活中總有這些情緒存在，
朋友是互相的，如果他不喜歡，
你也不能硬逼對方喜歡，
要找一個彼此都能接受的方式，
釋放快樂，也發泄負面情緒。

有時我們只是希望有人聽我們說話，
需要有人陪伴或拍拍我們，
因為信任他們，
所以將一些心事說給他們聽，
可是那些情緒都是有力量的，
若給朋友內心造成負擔的話，
我們也可換另一種方式抒發：
1. 一起散步，邊走邊談心
2. 看看風景，吹吹風，在開放空間淡化情緒衝擊
3. 一下聊快樂，一下聊心事
4. 寫在解憂，我們吃掉你的煩惱
5. 寫在日記，與自己對話

即使是憂憂，
也想沐浴在陽光下的時候，
因為這世界已經有太多難過，
不如我們試著換角度思考，
心情轉念了，
會看見外面的天空有多藍，
操場上的帥哥美女多養眼，

然後，把心情的重心轉移到
學習或讀書，都是不錯的方式，
最重要的是，如果有人常常針對你，
真的要趕快跟師長或家人說，
才能給自己ㄧ個保護。

歡迎你隨時來跟我們聊聊心事哦！
\( *´ω`* )/

希姆