妳好，不好意思這封回信讓妳等了一些時間

如妳所說
憂鬱常常像隻猛獸啃蝕著我們的心智
那麼曾經陷入憂鬱的妳
靠著自己的力量、憑藉對孩子的愛
擺脫了牠的追擊甚至馴服了牠
我認為擁有這樣的勇氣與意志力已經是很不容易的了

只是憂鬱並不總是那麼安分
當我們的生活遇上變化
大把身心的能量都用在適應新狀態的時候
牠們總會抓準時機出來搗蛋
畢竟應付新生活就已經讓我們筋疲力竭了
又哪來多餘的心力來照看牠們呢？
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在我們的心感覺不安定的時候
外界任何的風吹草動都可能引起我們強烈的不適
更何況是孩子的哭聲這樣會觸發警覺的刺激
這時候我們內心感受到的負面情緒
雖然表面上看起來像是孩子引起的
實際上卻是我們的心發出了訊號
想告訴我們它也感覺很不安、它也好想好好休息
所以並不需要為此感覺愧疚
妳只是終於正視了自己的需求

孩子固然很重要，但妳也是的
畢竟妳是孩子們最親近的人
妳的狀態不好，孩子們肯定也感受得到
妳感覺不好，他們感覺也不會太好的

不知道妳曾經有憂鬱狀況的事情
妳的家人是否知道呢？
如果現在因為生活型態改變所致的憂鬱狀態已經影響到日常生活的話
那或許回診身心科、與醫生討論妳目前的狀況及需求
協調出有效的藥物或者服藥的配套措施會是最立竿見影的
妳已經孤軍奮戰好久了，讓醫生也助妳一臂之力應該可以讓在妳心理上減輕一些負擔

除此之外，我認為一個人的時間也是現在的妳很需要的
不知道妳有沒有可能挪出一小段平日先生出門工作的時間
將孩子暫時託付給可以信賴的人
給自己一點喘息的時間
在這個時間裡面，做些喜歡的事讓自己放鬆
又或者可以聽聽音樂
催化這些時間累積起來的情緒能量
好好大哭一場
我相信眼淚是可以帶走些痛苦的

同時我也想提醒妳
需要這些時間的妳並沒有失職
在其他時候妳仍然會為家庭盡心盡力
但為了可以把這些做好
首先我們必須照顧好自己

最後，女性進入家庭要犧牲的似乎總是比男性來得多
這或許是常態
但並不代表是絕對正確的
就像妳也有想做的事業

只是要想照顧到每個成員的需求，其實很考驗一個家庭的智慧
這需要每個人都有所妥協讓步
其中溝通的過程勢必會是場長期抗戰
但無論妳想做的是什麼、有什麼夢想
都必須立基在自己身心的安適上

狀態回穩了，我們才有力氣迎接新的挑戰

願妳順利
#隱少年