嗨你好～我是Moo

我覺得其實現在的小孩的誘惑越來越多呢

我們以前頂多就是電視跟線上遊戲而已

現在還多了手機、追劇、各種即時訊息

因為我不知道你的狀況包含學習效率、記憶力如何

所以先提供你一些基本功，你可以先試著做做看喔

首先，一個沒有辦法專注太久的人

是沒有辦法在短時間內變成專注時間超長的人的

所以你要先想想造成自己分心的原因是什麼

大部分的人是手機啦哈哈

手遊任務、朋友的訊息、還有就是想滑的層出不窮

所以第一個方法就是遠離手機

我自己的方法有兩種，如果是在家裡念書

就把手機放在遠離視線的地方

甚至我還有準備一支智障型手機，出門去圖書館讀書可以帶著

減少自己滑手機的頻率

第二個方法就是訂定計畫時間，強迫自己執行

我覺得一開始用章節範圍來訂定，有點壓力太大而且不切實際

所以建議可以先從讀一個小時開始，再慢慢加長時間

每一個時段結束後，開始回想自己讀了什麼，把他寫在紙上

最後再去跟書對照到底漏了哪裡

最後一個方法是規律的作息

每個人都有特定精神比較好適合讀書的時候

所以你可以觀察一下自己什麼時候讀書最好

在準備大考期間就盡量在那個時段衝刺

剩下的可以去運動或放鬆，沒有問題的

另外睡眠也要規律，減少晚睡

以上大概就是我的簡單建議啦

希望可以幫助到你喔

Moo