你好，我是樂高。

樂高以前也會在人群中感到緊張。

因為緊張，導致自己其實吃了很多虧。

樂高分享一些經歷，讓你可以參考看看，但不一定受用於所有人。

首先，我會先找出自己的問題，然後找出是在哪方面緊張感會特別重。

因為在人群中，會讓自己緊張的因素有很多，有些是家庭因素造成，有些則是自己的一些想法問題。所以呢，先找到自己的根本問題，才能解決後續的問題。

再來，通常會讓自己很緊張，有大部分是因為怕自己出糗，或者自己在別人眼中的一些看法。

樂高我本身比較偏向這種。我個人的做法，就是嘗試讓自己跨出去一步。

因為樂高本身不是一個自信心很高的人，所以其實很常在外的時候會沒辦法展露自己原本的那面。

但我一直告訴著自己：「如果未來都要這樣度過每一天的話，那豈不是太累了嗎?」

所以樂高就嘗試開始當一些幹部，或者開始處理一些事情。

因為樂高總覺得能把一件事情做好，一方面是對自己的一種肯定，另一方面是覺得會讓自己有一種成就感。自信也是在這種時候開始慢慢培養起來。

樂高漸漸的就會在人群中說話，會開始慢慢地去調整自己的心情。即便一開始會非常的抗拒，但是我很感謝我有踏出那一步。

如果你本身已經不是學生，或者是本身不喜歡接觸事情的話，那麼我還有一些方法。

網路上有一定更多種方法，但我想說的就是兩個：

• 要面對人群前，先告訴自己不要緊張

這方法會受用，是因為先讓自己有個心理準備。有個心理準備之後，要去面對事情其實也會比較有堤防的感覺。這樣，雖然還是會面對到人群，但是比較不會有想退縮的思想。同時，要盡量讓自己好好的放鬆，要想著「什麼問題都可以解決。沒甚麼人會特別在意自己等等。」這些話語來讓自己多一些自信，這麼一來也會比較好解決緊張得問題。

• 嘗試的去面對這個問題

一直逃避問題，除了心理會很不愉快外，整個人都會變得很有壓力。久而久之，對於面對人群這件事就會開始不想面對。然而成一個惡性循環。

那麼想要解決一個問題，就是要好好的思考，我們的問題原因在哪裡，我們要如何改進才會有幫助，才會有一點進展。所以第二個會想要說這個，就在於讓自己可以踏出去看看。（當然，不要勉強自己，如果一開始還是無法踏出去，那我們可以慢慢來，先從跟一個人相處，到兩個，三個……以此類推。如果一直保持一定要克服這個障礙而去執行的話，那反而會讓自己跟上述講的一樣，會有壓力，然後會有排斥的傾向。）

一開始一定都是非常困難的，但是我相信當你習慣曝露人群裡，久了之後一定也會習慣，即便自己會有排斥的現象，那都只是暫時的而已。

以上是我想分享的兩點。

樂高想說，其實還有幾百種方法可以去嘗試。而且這兩種方法也不見得對你有效。

找到自己最適合的方法，然後試著去做做看，我相信一定都會有點進展的喔。

祝你可以克服面對人群的恐懼，樂高也會在後方支持你。

願羽翼能使你解惑，並且賦予你翱翔，讓你別再煩惱。

By樂高