Ace美國運動委員會將人們開始運動減肥的心理學分成了幾個階段

我覺得你大概還在第二階段的樣子

也就是一個有在執行但沒有一個真正打擊你完全下定決定的契機的狀態。

不過在我個人想法中，有試著去做

其實就已經很棒了。

我們不用一次就完完全全的戒掉所有東西，用完全不習慣的生活嚴以待己。

那是一件很痛苦又很難熬的事，而且相對也容易失敗。

我覺得你可以找個人，陪你一起紀錄你減肥的日子。

比如說今天吃了什麼，有沒有吃垃圾食物啊～今天做什麼運動然後運動多久，還有今天的體重跟外觀變化。

讓你有一個堅持的力量，因為減肥真的是一條很孤單的路。

養成習慣21天嗎？

其實我的經驗是六個月（笑

要把一個行為養成習慣是需要很多時間努力的

所以我們一個一個來吧

首先先養成運動習慣

再來限制一個星期能吃零食喝奶茶的次數

這樣對你的心情來說會不會比完全戒掉好呢？

心情也是減重成功的其中一個原因之一喔！

加油吧孩子，如果需要，我也可以幫你加油打氣的

有什麼減肥的問題跟疑惑也可以來問我喔！

至少我也是相關科系的人呢～應該是可以給出一些不錯的意見的～不用客氣有問題可以提出來喔！

我是曄，ㄧㄝˋ代表光的意思的那個字

謝謝你的來信，祝福你（笑