新朋友你好～本次為你募集了共編   有我和優冰使者的回覆唷！

那麼我們開始吧～

曾經看過一本書內有談到有關於想法很多的這種類型的人，大概佔了五分之一，他們被歸類成對環境與知覺高敏感的族群，通常「不要想太多」這種話，對我們來說是不切實際的，我們需要更實際的幫助。

有一段時間我也曾經像你一樣，抱持著很多死或是負面的想法，我們蠻像的，我也有嚴重到難以呼吸的程度。

從你的描述上來看，你可能有恐慌症，能夠這麼說的原因是因為，我本身就是因為恐慌焦慮的困擾而導致自律神經失調，所以我對於這方面的心理疾病還蠻熟悉的。

對於你的求助我其實只能給予你引導而已，我希望你能夠到身心科診所交由醫生更正確的判斷你的情況，身心科不會和想像中的一樣可怕，其實也不過像是看感冒一樣掛號排隊，只是在見到醫生之前會先有諮詢，讓醫生可以更清楚你的狀況。

沒什麼的，每個人都會有內心的感冒，心情上的不美麗，我們一起學著更了解、更照顧自己，而不是忽略自己內在發出的警訊。

謝謝你的來信～

還有什麼樣的疑問都歡迎你再來信詢問

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你提到自己是過於害怕死亡了，那麼其實你心裡也明白，這樣的擔心或許是太過多餘的，只是總沒有辦法克制自己不去想像，對嗎？

面對死亡，人都是有恐懼的，而這也會是每個人必經的過程。就像比賽終究會有終點一樣，既然遲早會到，如果一直擔心生命結束了會如何，或者什麼時候會被提早判出局，那不是很浪費這些能夠擁有的美好時光嗎？

我也曾一直去想像死去後那沒有知覺、沒有意識甚至被世界拋下的樣子。但對於不同年紀的人而言，死亡是有不同的意義與想像的。就像沒有坐過雲霄飛車的人，只能用腦補的方式替自己想像那會是什麼樣子。

生命走到底除了絕望就剩虛無了嗎？在我們還沒體驗過更長遠的人生時，或許常常會這麼覺得。

但人自出生就是一段走向死亡的旅程，面對旅途的終點，多數人都會害怕、會不捨。尤其我們無法預知，也無法掌握明天，恐懼也就加倍的襲來。

但與其說你害怕死亡，我們不如更深入的想想，如果害怕死亡只是恐懼的表面，那麼你心裡真正恐懼的，是什麼呢？

你提到死亡後便從此沒有了意識，那麼，你害怕的是自己不再存在嗎？是害怕那種被世界、被所有人拋棄的疏離感嗎？還是，因為身體不好，害怕自己還沒能好好擁有，就要失去了呢？

要跨過心裡那道檻，就要一層一層地挖開自己的心，看清楚自己害怕的到底是什麼。不斷的往下問自己，從害怕死亡一直問到更核心的恐懼是什麼，然後，才能慢慢的找到方法走出來。

謝謝你把這樣的恐懼攤開來與我們分享，也期望你在不斷問自己的過程裡，更了解自己並找到拯救自己的那道光。

如果仍然感到困惑，或者願意再多聊聊你心裡的恐懼，願意讓我們陪著你找出根源的話，也都歡迎你再次來信喔：)

優冰