哈囉，歡迎你的來信喔

親愛的，有時候你想宣洩壓力，可以試試看用開心或其他的方式呢?

例如:看看書、或是比較跟你目前切身有點相關的文章(試著讓心平靜一下子)

或是把你的問題一股腦兒的把它寫下來，即使沒有什麼好的解答。(可以幫助你理清思緒哦!)

更重要的是，你要找一個可以讓你療癒的空間、或是療癒的事物去做(讓心情緩解一點.)

我個人喜歡聽音樂做洗滌自己的情緒。

我覺得你是一個很有禮貌的人，也應該是一個設身想為人著想的人

但是你的問題可能是-1.容易活在自己的小空間裡走不出來。(想著別人對你的想法，可是事實卻不一定是如此)

有時候阿，別人怎麼想，都是自己設定的!

如果說，你今天遇見一個人，和他碰面，你可能想著說，阿，我是不是哪裏做不好，結果在他面前，可能就真的做不好了，你能懂嗎?這是一個類似心理折射的一個象。也就是說，當你不那麼敏感接受到你的不好，說不定別人也不那麼容易發現呢?

2.容易在自己的情緒波瀾中，找不到自我

可能今天你因為一點小小的事情，就有了情緒的感受，不管喜怒哀樂，總之，就是有了情緒，那麼，你會因為這一點情緒，感染著你，使你沒辦法處理一些正常的邏輯思考?

這麼說是有一點嚴重啦，但是我想說的是，情緒很重要，適時的轉化你的情緒；你就是要找到一個可能對你來說可以關鍵轉開負情緒的點

當然我不是說不能沒有不好的情緒，而是，當你發現了，你掉進去快出不來的時候，要想辦法拉自己出來，不要一直陷進去喔!

很多人，都是因為，情緒來了，無法適時轉移，導致情緒上在很多事情上，就會出現一些問題。

當你在情緒中時，你可以先把他給記錄下來(就像是發現了它的存在)，並且，給自己一個時間週期去觀察，你什麼時候有這種情緒最多

當我們要替自己療傷時，也需要做觀察及記錄喔

我們不是專業的心理醫師，但是了解自己越多，我們可以控制的越好，這樣子，你就能知道，我們的世界，可以很廣闊、遼闊並且有更多的空間及我們沒發現的領域喔，這樣是不是很奇妙呢

那就一起加油，我們一起了解自己後，可以從中了解別人的想法(每個人都有一些影子，或許相同、或許不同，但不管如何，我們都需要去了解~)

我是悅琦，謝謝你看完我所要和你說的

希望，這一點小訊息，可以幫助你!^^

有時候，朋友是陪伴，不能一直，卻能夠適時的提醒你

當然，也歡迎你有任何的問題，再來信哦~