新朋友你好，歡迎你的來信

對於你提及的對人群感到恐怖這件事，有可能是恐慌症的其中一個症狀哦，為什麼這麼說，因為我本身就是恐慌症的患者，簡單來說恐慌症可能會伴隨著頭暈、心悸、呼吸困難、胃痛等等的症狀，同時你也應該察覺在什麼樣的場合會使你感到不舒服。

我會建議你一定要到身心科診所去就診，畢竟恐慌症會為你帶來很多生活上的阻礙，我明白去看診需要一些勇氣，因為當初我也是因為感到極度不適，硬撐到後面才去就醫，結果換來的就是需要長期的調養與治療。

你可以先搜尋看看住家附近有沒有什麼評價不錯的診所，一般來說第一次都會花比較多的時間，因為會先諮詢你目前的情況之後才會給醫生看診。

你應該先把自己的狀況調整好，再試圖尋找下一步該做什麼，在外面生活一定要好好照顧自己的身心，否則你工作只會事倍功半，就像越級打怪很困難一樣。

休息是為了走更長遠的路，有時候休息不代表停滯，休息也是一種行動，養足精神後才有餘力想要做些什麼，培養什麼樣的興趣或專長，慢慢來有時候才是最快的方式。

有段時間我也像你一樣，無所事事，不知道該做些什麼，以致於心情低落，一個人獨處時容易想太多，漸漸的把你整個人都往負面帶去了。

我乖乖服藥治療，慢慢找回生活的步調，找回以往對事物的興趣，不再因病而對人間感到索然無味。

我會建議你在閒暇之餘可以去書店，看看有沒有感到興趣的書，書店匯集著很多的興趣和專長，是資源的寶庫。

培養習慣也建議你從小做起，比如說閱讀書籍，可從一天一頁開始，比較好達成的情況，大腦也會更情願的讓你投入這件事。

謝謝你的來信，還有什麼疑問都可以來信問我

一起加油吧！

By 咖啡牛奶