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我學生時期也是這樣，時常觀察周遭的人，在意對方的反應，害怕自己有哪裡做不好，是否不小心得罪到別人。有人說這是一種自卑心態，但我認為這種心態沒有錯，也並非自卑心作祟，而是我們有一顆溫柔的心，希望不會造成別人困擾，希望有人能給予溫暖。也許是成長過程中，原生家庭沒有給足陪伴與鼓勵所造成的，並不是我們的過錯。

打招呼沒得到回應，心裡會覺得難受，是因為我們期望禮尚往來，預先設了立場，認為對別人好，別人也會對我好。只是，山有山的高度，水有水的深度，沒必要攀比，每個人都有自己的長處 ；風有風的自由，雲有雲的溫柔，沒必要模仿，每個人都有自己的個性。

人是獨立的個體，有各自的個性與生活習慣。遇到這種情況時，不妨換個角度思考。我們遇到陌生人的時候會怕生，此時冷靜想想，對方說不定也會怕生，不是故意不理你。或許在那之後，他也對沒有回應你而感到抱歉。又或者，對方心情不佳，不願與人交談，只想一個人獨處等等，有太多的可能性導致對方的不理不睬，但這絕對不是我們的問題！不用去期望別人怎麼對待自己，只要問心無愧，做好該做的事就行了。

這邊回答你的疑問：

Q：「我現在想問的是我現在應該怎麼辦還有未來應該怎麼辦，應該要果斷放棄這幾段關係，還是再找機會重新接觸，但重新接觸之後，我也不敢把握可以維持多久。」

A：「如若未來還有很長一段時間必須相處，那麼建議你鼓起勇氣面對他們，但不必刻意找機會接觸，只要在遇到對方時點頭、微笑示意即可，先從小地方開始做起。至於具體怎麼做，怎麼調整心態，可以維持多久，以下有一些方法想同你分享。」

一、打招呼的方式

首先，我要與你說，每個人的心中都有一把尺。怎麼打招呼才不至於失禮？沒有定論。有些人喜歡你主動問好，有些人卻厭惡這種行為，我們無法讓所有人滿意。不過，我們能讓自己滿意！如果你認為打招呼是對的事情，那平時可以對周遭的人說聲早安、午安、晚安。要觀察情況，在不會嚇到對方、不會帶給對方困擾的時候問好。例如，對方在講電話、與人交談時，我們只需點頭微笑致意，不用特意上前問好，這會顯得很失禮。心情不好的時候也不用堅持打招呼，可以在還未對上視線時，假意在看手機或風景路過對方。若真的對上視線，四目交接了，那就稍微點個頭略表意思。

二、別用別人的眼睛看自己

話說回來，我們之所以會在乎別人的看法，會因此感到難受，以更深入的角度來看，是因為我們把評價自我的權杖交給了他人。在這個人類社會裡，我們無法避免與人交際，無意識形成了一種觀念，認為只有別人才能評價自己，只有別人才能決定自己的好與壞。一旦有這樣的想法出現，便無法自由地掌控生活，需要時刻觀察別人的臉色。這肯定是痛苦的。真正能評價你的，只有自己和愛你的人。自己都不見得了解自己了，遑論他人。

你要了解，你是世上獨一無二的個體，你有你的長處，你有你的優點，這是誰也比不上的！所謂的對錯好壞，只是立場上的不同。比如一個幾何體，從上面看是圓形，下面看是三角形，左邊和右邊看是方形。A說這個物體是圓形，對也錯；B說這個物體是三角形，對也錯；C說這個物體是方形，對也錯。因此，別人基於某個角度覺得你不好，那又如何？他只看到其中一面，不是全部。最重要的是，你在其他角度做得很好，那就夠了！
 

三、試著直視前方

這句話不是表面的解釋，直直看著前方，而是去尋找一個目標，一個可以轉移負面情緒的事情，來好好抒發壓力。適時釋放壓力，讓身心不要長時間處於焦慮狀態。如果能找到一個轉移注意力的目標，這些小事也就不會成為焦點了。

四、給自己多一點信心

如果把人的心靈比喻成礦石，你現在就是一顆剛被開採出來的原石，沒有亮麗的外表與輝芒，僅有粗糙不顯眼的樣子。你或許對此感到很不安，覺得事事都比不上人家，覺得一直在給人添麻煩，這都不要緊，也不代表你沒有優點與長處，只是暫時被內斂了起來。只要學會善待自己，愛護自己，這顆原石就會被慢慢打磨，直到發光發熱，變成熠熠生輝的寶石！先懂得愛自己，別人才會愛你。

分享一個方法給你，這是一位心靈諮詢老師跟我說的：「每天睡前撫著胸口，想像內心住著一個脆弱的孩子，對著自己說對不起，謝謝你，我愛你！」對不起，讓你這麼難過！謝謝你一直包容，一直堅毅地挺著悲傷！我愛你，即使別人都不愛你，還有我呢！我們或許已經成長為人，但那顆受傷的心依舊脆弱，仍是長不大的孩子。這時我們必須給他愛護，把他從那個陰暗的小空間裡救出來。

希望我的回覆能稍微緩解你心中的悲傷！我們解憂使者隨時在這兒，如果還有任何煩惱，歡迎再度來信！


By  銀色十月