你好: )

受到批評會有難過、不開心的情緒是幾乎每個人都有的。因此你不需要為了這點而覺得自己很糟或感到自責喔！學習「不在意」，也需要時間，所以不用壓力太大。透過不斷鼓勵自己，這一次是否比上次還要更不在意了一點？如果有的話，那就是進步了、是值得開心的。

我們人生中遇到的每個人，都是自己的貴人，都是來幫助你學習的。接收到別人的批評時，應該思考的是：對方說的話有沒有道理？或者只是一味的謾罵？如果是有建設性的，就考慮修正自己的作法；如果是無意義的批評，就當作沒聽到。我知道這樣理性的思考看似容易，但面對情緒時，卻常常很難做到；問題就出在我們往往太過在意別人的眼光。你是否問過自己：我是為什麼會在意？對方是很重要的人嗎？這樣的在意對自己有好處嗎？第一步要先做的，是剖析這份「在意」的本質。

我想送你一句話：「一皮天下無難事」，對於當年剛出社會、常常被主管破口大罵的我來說，幫助很大。當然這句話並不是要你以很「皮」的態度去面對所有事情，而是要認知到一件事：我們來到人間的目的是修練自己，而不是為了滿足別人的期待。

壓抑情緒是不健康的。情緒這個東西，不是要吞到肚子裡，而是要想辦法排解掉。這時我又想起也是剛出社會時前輩對我說的一句話：「遇到問題，想辦法解決就對了」。情緒也是需要「解決」的，如果自己無法紓解，就要想方設法去尋求解決之道。你會寫信到解憂福利社，也是一個很好的方法！除此之外，不管是和朋友傾訴、做自己喜歡做的事、或是把你的煩惱寫下來等等，只要是對自己有幫助的事，就去做吧。

跟你分享我一個朋友的故事：她小時候曾經因為課業成績不好而受到家人責備，壓力大到常常在夢中驚醒。
這時候有一位明師告訴她一句話：「要愛自己。」她因此體會到「愛自己就要先了解自己」，認清課業不是自己的強項，所以要從其他方面來成就自己。她於是主動幫助同學、獲得好人緣；後來也創立社團，經營得有聲有色。後來上大學後，她選擇自己從小就喜歡的服裝設計領域，找到自己能發揮的空間，現在過得非常充實。

很巧的，她的一個受到老師讚賞的設計概念作品也叫做「玻璃心」，意思是雖然這世界常是不盡人意、令人受傷的，但還是要繼續努力去追求美好的一面。(以上保證真人真事)

回到你的身上。我不知道你是因為在課業表現一向很優異、所以無法接受這方面的批評；或者是因為你一直覺得課業不夠理想。不過回歸問題的本質：你知道你為何要念書嗎？如果這是你願意專心致志去追求的方向，那就好好努力。當你已經盡其所能了，就不要把別人的話放在心上，站穩腳步、知道自己明確的方向，那就可以了。假如你認為讀書不是你的菜，那就必須清楚自己想要的是什麼？你適合什麼？在面對別人的批評時，想辦法把這些會造成你自我否定的言語，化為成長的動力。

而你最重要的功課，也就是「愛自己」，為自己找到生命的出路。

不知道這些有沒有回答到你的問題呢？如果我對你的處境有所誤解、或是你還有其他疑問的話，歡迎再次來信喔~: ) 祝福你一天比一天更好！

By沐謙