不太可能事事如意的人生，煩躁感是我們必須面對的最大功課。如果學會消除/減輕它帶來的負面影響，就沒什麼事能難倒妳。為了幸福，我想這份投資是值得的。

        那麼，首先讓我們來認識煩躁感：一個人之所以心生煩躁，代表他處在「不接受現況」的狀態。

        想像一下，假如一個人非得要外境如其所願才會喜樂，那這個人必定時常不快樂。同時以這角度，他也是無力的、被「命運」擺佈箝制的。那怎麼辦呢？就是想辦法使自己「隨時隨地感到自在」，換個術語，就是「臣服當下」。
 
        假如我們能接受「此時此刻正該如此」，就能隨遇而安，並在喜悅中樂觀且踏實地朝目標前進。老實說，我覺得擺脫煩躁根本能出一本書來討論，甚至開班授課，不過在此還是提供幾個我常用的實際法子給你。

        一、【聽喜歡的音樂】音樂播放時請暫時放棄大腦思考，專注在每個音節、每個樂器的震動上。妳將會發現，每一根琴弦的撩撥都談進妳心裡，進而得到何其有幸聆聽如此美妙音樂的感動。這種感動/感恩之心，就是沖散焦慮的最大力量。

        二、【和日月星辰聊天】和不管什麼東西聊天。我最近的對象是月亮，我會讚揚它的美麗，想像它是最佳夥伴，盡情說些不著邊際的話。例如：我想去廣寒宮，妳能帶我去嗎？不能嗎？可是我想知道廣寒宮有多大，是不是真的有兔子......blablablabla。通常說著說著煩躁感就不知不覺地散去了。

       三、【以更宏觀的角度看待人生】如果你明白自己是宇宙偉大藍圖的一部分，那麼很自然的，看待眼前的不順心，就不會看大了它。但這個方法比較難，因為妳必須讀許多相關資料才能不只是知性上知道它，而是內化成自己的人生基石。我推薦一本書，叫《當下的力量》，歐普拉也推薦哦。

       嗯，就先這樣吧。如果有興趣，我們再聊。

by願妳找回力量的溫菊