你好~這裡是亞依奈~讓你久等了很不好意思>_<

放下和原諒本來就是需要時間慢慢達成的，而不是決定要放下原諒就能馬上做到的事，你看了那些書和影片，我覺得就已經是很努力很棒的事情了喔(摸摸頭)~
誰說新年就一定要是個嶄新的開始呢(是的話我就不會還是一個拖延症患者兼宅宅了ww)？就算是新年又怎樣呢？只是日期的年份改變而已，你還是你呀~現在的我們都是由過去的經歷所雕塑累積而成的，覺得自己目前做不到放下原諒的話也沒有關係的，每個人有每個人的處理方法，不需要強迫自己在新的一年一定要快速的達成喔~說不定你放下想要放下的想法(?)，試著用其他快樂的事情來洗掉那些討厭的人事物之後，就會找回安穩的睡眠了。

對外在環境有防備我覺得也不一定是壞事喔~有防備心比較不會被有心人士利用而受傷(雖然相對也不易與別人產生濃厚的感情)，我覺得這只是一種選擇，並沒有絕對的好跟不好。或許你現在的狀態只能做出這種選擇，不過事情總是有機會改變的；現在想做其他選擇但做不到也沒有關係，慢慢的來，慢慢的去觀察和試著相信身邊正面的事物，或許哪天就會有能力做另一個選擇囉~
至於社交軟體跟通訊軟體的話，沒在用(或不常用)說不定是好事呢？社交軟體跟通訊軟體的本意是讓人們能夠只透過網路就可以分享生活跟進行交流，但隨著我們看到越來越多的貼文，難免會產生比較的心理，或甚至忌妒、對自己感到自卑。所以為了避免這種情況，我都把社交軟體拿來追蹤可愛的貓貓狗狗帳號~看著就療癒啊~(欸不是，沒有人問妳呢
我知道一個人的時候很容易感到寂寞，但並不是通訊軟體沒人陪你聊天就代表你沒有朋友，也不是身邊沒人就代表在乎你的人不存在。而且你也沒有與世隔絕呀~你只是選擇不用社交軟體而已，大家還是在同一片天空下呢~
下次感到只剩自己的時候，要不要換個想法呢？把那些時間當成留給自己的時間，多跟自己對對話、學些自己想學的、做些自己想做的，試著把注意力從那些事轉移到自己身上吧~當然如果還是感到寂寞的話，都可以寄信來喔(只不過沒法像通訊軟體那樣很快回覆就是了)

保護自己並沒有錯，誰都不希望自己受傷的，不過過度的猜測的確很容易造成自己的不安或甚至分裂。試著去多相信別人一點吧~告訴自己猜測的事沒有經過確認，就只是猜測。多想一些本身並不是壞事，但如果過度相信自己猜測想像出來的，就不太適當囉~

希望這些建議可以幫助到你喔：）

by  亞依奈