你好~這裡是亞依奈~

我覺得你很想要幫助他們的這顆心就很棒了喔(摸摸頭)~不過當事者的壞心情本來就不是旁人可以輕易趕走的東西，尤其對憂鬱症患者更是如此呢。就像感冒了之後需要時間來休養身體，壞心情也是需要時間來平復的喔~而面對身邊心情不好的人，我們能做的就像是你說的那樣，在對方有需要的時候給予陪伴和傾聽，或許沒有什麼立刻就可以達到的效果，不過對他們來說就已經夠了喔~(繼續沿用感冒的例子：你感冒身體不舒服的時候，身邊如果有個人陪著你，雖然無法減輕身體上的不適，但總是比孤單一個人還要來的好對吧)

所以不要太心急的給自己壓力吧~能做到陪伴跟傾聽就真的很夠也很棒了喔(摸摸頭)~另外提醒一下，在陪伴傾聽之餘，也要記得自己的立場，注意不要讓自己也陷入對方壞心情的漩渦裡出不來喔~

希望這些建議可以幫助到你喔: )

by  亞依奈