身體健康 · 2019-12-08
睡不著……怎麼辦？
聽說睡前喝點温牛奶 可以幫助睡眠
或者 你白天睡太晚 (哈哈?) 白天早點起來...可以訂鬧鐘 六七點起床 如果覺得太早 至少九點前要起來~~~((不要跟我一樣睡太晚 導致熬夜
睡覺的時候不要想其他事 放輕鬆 專心睡覺吧！
by 雅心
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