就像現在這樣把你的心情抒發給使者，

或是找一個空曠、不打擾人的地方大叫，

去做自己喜歡做得事情，

像是唱歌、運動，

最簡單的運動就是跑步，

每天在自己力所能及的範圍去跑跑步，

到公園還是操場跑個兩圈、三圈，

能抒發心情，

想想讓自己快樂的事情，

吃自己喜歡吃得東西，

玩自己想玩得遊戲，

找朋友談天，

睡覺休息，

每天曬曬太陽補充能量，

再不行建議去看醫生，

如果是學生也建議輔導室，

不要害怕把自己的心事說出來，

一直積累在心中那才是會垮掉，

如果你很希望走出憂鬱，

那你就要去做能讓你走出來的方法，

如果連你都感到恐懼，

甚至寧願自己待在憂鬱的圈中，

那再多的人都沒有辦法幫助你，

最主要是出自於你自己的想法，

可能過程有點艱辛，

甚至你會覺得幹嘛做這種事情，

或是感覺把自己的壓力說出來很痛苦，

可是就像感冒打針吃藥一樣，

大多數人也不喜歡打針、吃藥，

可是要感冒好起來、要痊癒就要歷經那些過程，

你可以自己選擇你願意抒發的管道，

但一定要你想走出來才行，

一直原地踏步陷入憂鬱是沒辦法好起來的！

希望能解決你的煩惱！

By 追尋