你上次很高興、很快樂一直笑是什麼時候？

那導致你感到很不快樂的事情又是什麼？

建議找出問題點去解決，

如果你願意的話，

你也許能告訴我們使者，

一方面也可以抒發心情。

也建議你可以想想以前快樂的回憶是為什麼，

你不會一輩子都這樣子，

你會好起來的，

可是前提是你要有想要好起來的念頭，

如果你沒有，

那再多的人幫助你都沒有用，

就像感冒需要打針、吃藥一樣，

大多數人都不喜歡打針、吃藥，

可是要好起來就必須經歷那些過程，

可能會稍微有點艱辛，

但連普通的感冒都要一段痊癒的時間了，

憂鬱更是需要你堅持、努力的走過來，

建議你可以每天運動，

像是跑步，

去操場跑個兩圈、三圈，

你力所能及的範圍去跑，

不用勉強自己，

盡力就好，

然後稍微曬曬太陽，

多去做你喜歡做得事情，

像是唱歌、聽音樂，

或是吃你喜歡吃得東西，

跟朋友聊天，

或是選擇你信任的人告訴他，

關於你的心情、壓力，抒發出來，

早點睡覺休息不要熬夜也會影響心情，

也建議你可以寫日記，

感覺難過想哭就哭抒發出來，

把自己的心情什麼的都寫進日記，

如果再不行，

建議你去看醫生，

尋求專業的治療也許會比較快好，

希望能解決你的煩惱！

By 追尋