關於減肥瓶頸

本人
25歲 女 163/73kg
一週運動三天（肌力課）每次一小時
通常早餐不吃
午餐跟同事一起訂便當，或是前一天媽媽煮的晚餐
晚餐正常吃但白飯通常100g左右
但體重一直沒有降下來還上升了，是因為這樣吃還是太多了嗎？
我姐早餐跟午餐都吃水果晚上大吃沒有運動，還是一直穩穩瘦下
是否我也應該跟進午餐不吃呢？OTZ
但工作常常出差在外面走動，不出差時則是需要動腦，想要午餐不吃但肚子又會叫的很厲害有點尷尬
體重一直下不去真的讓我不知道該如何是好

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口袋怪獸