您好：

謝謝您的來信。

您真可愛，沒有一堆字不要緊的，不用道歉，重要的是，您好好的把想說的說出來了，這樣就夠了。

嗯……如果罪惡感來自於目標太大，感覺事情距離完成遙遙無期達成不了，那麼我覺得，您可以試試以下方法。

首先找張紙，列出您最想要、最必須完成的事情。

其次，拿出另一張紙，將剛才列出的第一件事作為題目，以心智圖或者樹狀圖，當然，習慣條列也可以，總之將這件事拆解成許多小目標、中目標及大目標。

再來，給目標們設定期限。

最後，把這些目標一個一個完成。

ex.(最終目標)我想成為心理諮商師(10年內)→(大目標)1.考取證照(畢業後一年內)；2.……。(中目標)1-1.研究所畢業(入取後2年)；1-2.……。→(小目標)1-1-1.存學費＆補習費(5年內)；1-1-2.……。

至於已經堆積起來的罪惡感，若真的源自於無法完成目標，我覺得、未來慢慢完成小目標的您，自己就能消除了。

而現在，如果像這樣說出來可以好一點的話，不妨多多來信，使者們會很樂意傾聽。

希望我的回應可以幫助到您，若還無法解決，或者有其他事情，歡迎再次來信。

祝 順利

by 夜星