你好~這裡是亞依奈~讓你久等了很不好意思>_<

跟和自己步調跟做事習慣不同的同學共事，一定多少會有摩擦的，尤其你想拖著兩個被動的組員前進一定很累吧，真是辛苦你也委屈你了(抱)。

感覺他們沒有心想把小論文做好呢，也難怪你會這麼生氣了(摸摸頭)。累積了這麼久的不滿，就算不小心失控爆發出來也是很正常的事情嘛~雖然說這樣爆發出來的確可能會造成其他的問題，但那些累積的情緒還是要抒發掉比較好的(但還是建議用其他方式啦)。你的來信開頭提到了自己最近情緒不太穩定，不知道有沒有可能是因為小論文而讓自己壓力太大呢?試著多多觀察自己的情緒，看看自己情緒低落的時候通常發生在什麼事情前後，然後在做什麼樣的事情時心情會比較放鬆比較好，找出相關的原因的話應該有助於改善喔~你也有說會不自主的想休息，所以反而會更加逼迫自己趕上進度，激勵自己不要偷懶不是件壞事啦(望向常常在耍廢的自己...(つд⊂))，不過明明很累想休息了卻還是強迫自己上工，不論是做事的效率、或是應該要休息的身心，兩邊都會顧不好呢，要不要試著訂個時間表呢?"我要花多少時間達成多少進度，達成之後就給自己多少時間休息一下"之類的，完成正事的進度很重要，但照顧好自己的身心也是不能被忽略的事情喔~

既然小論文快做完了就忍耐一下吧，當作自己可以學到比較多，我知道這樣你很不服氣，但是在最後關頭鬧翻導致小論文弄不出來應該也不太好對吧?若是撐到接近尾聲的時候放棄了，那麼前面那些總有種白費的感覺呢。想到明明幾乎都是自己在做，卻要跟他們一起掛名的話，就在"分工"這個項目裡好好的、驕傲的寫出自己的付出吧~(團體完成的應該都會有"分工"這個項目對吧?)

面對這種組員要怎麼辦呢?
很簡單，下次不要再跟他一起合作(廢話)。如果已經是合作到一半無法拆夥的話，我覺得有必要好好聊聊，聊聊他對這份團體作業的想法：為什麼會選擇跟大家一起參加這個作業?希望這份作業能做到什麼樣程度?一開始對這份作業的工作量預期是什麼樣子的?實際參與了之後跟預期有出入嗎?跟預期有出入還願意繼續做嗎?要繼續的話又願意付出多少呢?......等等的。聊一聊彼此的想法，然後試著討論出大家都比較能接受的合作模式。或許有些人會覺得做個作業還要跟你談這麼多有的沒的很麻煩啦...不過我個人是覺得要解決問題還是要了解問題為什麼會產生，而好好聊一聊彼此的想法應該是唯一的方法了吧~

自己的做法是不是不好?怎樣會更好?
累積了很久的情緒會爆發出來是難免的，不過爆發之後的確不太能解決什麼問題，而且氣氛還會變得很尷尬，甚至有可能像你說的被其他人討厭等等的。但不可否認有些人就是要看到有人翻臉之後才會用比較嚴肅正經的態度去面對問題呢~那些你已經脫口而出的話、已經爆發出來的情緒是無法收回或改變的，因此你能做的，大概就是像我剛剛說的好好去跟他們聊聊吧，順便說說自己會如此生氣的原因等等的。面對不同的人，有不同的適合的方法，所以我也不好說怎樣的方法一定會更好什麼的，適合你們的方法只能由你們自己討論出來囉~

覺得自己很幼稚，怎樣能更成熟呢?
其實我覺得恰恰相反喔~你是成熟的人呢。因為成熟，所以有責任心，所以才會想要把小論文做好，所以才會給自己這麼大壓力不是嗎?而且你自己也說了，總是你在體諒別人、你在積極、你在主動，這就是你比他們還要成熟的證據喔~當個成熟的人，因為懂得更多也想得更多，所以要承受的事情也會比其他人來得更多呢~你已經很棒了喔(摸摸頭)~所以在感到疲累的時候，給這麼棒這麼努力的自己一點休息當作犒賞吧~休息是為了走更長遠的路嘛~

在對的時機或場合，偶爾耍幼稚讓自己任性一下也沒有關係的喔~偶爾釋放出"我也是想要被體諒"的傲嬌氣場，你身邊比較擅長察言觀色的朋友說不定就會發現呢~而且我覺得這個反差萌的感覺很不錯呀

總之希望這些建議可以幫助到你喔:)

by  亞依奈