你的信裡面說 我想把自己變得更好，我想為自己多活一點，想多愛自己一點。

這個心意就是愛自己。

愛自己是注重自己的世界，注重自己想做的事情，以及注重結果是為了自己，而不是為了他人而去想要這個結果。

當然我們人確實很需要透過別人的認同來感覺到歸屬，但其實，這個目的也是為了自己，只是你過於執著的他人身上，在乎他人的感受，大過於自己的感受。在乎他人看自己的想法，大過於自己看自己的想法。

家人與你當然不是別人，但也不是你自己啊，妳每天幾點起床，每天刷牙洗臉，每天肚子餓的時候，想吃的東西，想玩的電玩，想買的衣服，想看的電視，想怎樣漂亮帥氣的外表？

至少這不是你家人替你做決定的，也不是他們規劃你的生活怎麼過的。

家人就是流著血緣關係，也相處在一起的＂獨立個體＂　世界上有多少人，就有多少個世界

愛人是沒有血緣關係，也相處在一起的＂獨立個體＂

 

每天都傾聽自己的聲音，每天都寫日記去寫自己的感受，每天都去做自己想要做的事情，遵從自己的感受和規劃自己的行程，每天把時間空下來給自己，每天照鏡子想要怎樣的帥氣美外表，每天對自己笑一個，每天讚美自己激勵自己，這都是愛自己。

要愛自己其實不這麼複雜，就是讓『別人就只是別人，而我是我』，就算是家人也只是你家庭中，你人生當中的其中一個人，可能可以和你互動或者給妳鼓勵與陪伴，透過常接觸而親密的關係給予你動力

但是仍然不是你的全世界，他不能幫你吃東西、幫你睡覺、幫你看小說、幫你交友、幫你談戀愛、幫你結婚吧？他就是他，就只是個別人而已，反過來你一定也沒辦法幫對方過他的生活、他的思想、他的意識。

所以才會說有多少人就有多少個世界，而你自己就是一個世界，如果你沒有辦法釐清與別人的界線，那麼就是操控或被操控的關係，而不是正向關係。

因為你太過在乎他的想法，強壓於自己身上，被操控了，因為你太希望自己的所作所為對方看的進眼裡，放進他的世界裡，你想操控他。

 

這樣說吧，假設我和你是從小相處的關係，我是一個可以包容你，接納你不管你的優點也好缺點也好都喜歡你的人，那麼你會選擇我還是他呢？

這個答案可能還是他，那如果他不會這樣做，為什麼還是選擇在乎他那邊？　我這邊看起來不是才是大家想要的嗎？

還是找了一個原因覺得是因為是親人，還是因為這是自己想執著的東西，而做的選擇。

你執著什麼，執著就傷你什麼。

 

我從信裡面反問你吧？

請問你看完這封信的感想是什麼：

你平常喜歡的興趣是：

你有寫日記的習慣嗎：

你都吃什麼早餐：

你喜歡什麼電影：

你想像中理想的人是什麼樣子：

（可以舉例藝人）

你覺得成為下一步更好的自己是做什麼事情：看書？運動？交朋友？還是學音樂？

 

帶著自己的意識下意識去感受自己的一整天，去看別人在做些什麼，而自己又想做些什麼？透過做自己喜歡或者想要做的事情平靜的去感受那個當下的時光，覺得美好、舒服、或者愉快，透過看著自己，就是愛自己。

把錢花在自己的身上，把時間留在自己想做的事情身上，把自己的感覺表達出來，把自己展現出來，就是愛自己。

你照一張自己的照片，每天看著自己，跟自己說話，這樣做的意義是在於跟自己對話，去理解自己與鼓勵自己，我下一步做什麼？怎麼做？

等到下一次負面想法時，唉，負面情緒大姊又來了，我啊我，無視他吧，我先來去打電玩好了，我先來去看書，我先去掃地，我先去找朋友聊個天好了。

就是該做什麼就去做，情緒這個就是你越在乎，越能被情緒掌控，你不要那麼在乎，就是睡一覺那個情緒又不見了，人是做不到完全不在乎不痛不癢，但可以下意識選擇要不要專注於它。

 

其實我自己也曾為情緒苦擾、苦惱、有時候情緒很差，沒有原因，又或者知道原因，那又能如何？

我選擇無視，是因為我知道，是人都有情緒，我開心的時候也沒發現開心就是一種情緒、平淡也是一種情緒

那麼我不開心的時候，為什麼我就一定要這麼在意這個情緒？　因為注重自己。

 

有時候我們不明白人生為什麼會出現這些考驗挫折無法理解的人事物，不是所有人，所有事情，都能夠滿足自己渴求的願望或欲望

生活充滿矛盾掙扎，為了別人的事情苦惱自己很久，轉來轉去沒有答案，然後呢？最後結局你得到了什麼人生生命的意義嗎？

這個渴求難道不是為了自己嗎？但是這個渴求得不到然後呢，接受吧，得不到就是得不到，無所謂，反正我還是我，我自己是獨立個體，別人不能強求我，而我也無法強求他人。

 

我看一個影片大笑的時候，我感到的愉悅，就是我的快樂

我看一部電影大哭的時候，我哭出來的眼淚，就是我的悲傷

我吃一頓美食感覺到的美味，我感受的味道，屬於我的滿足

我養一隻寵物，付出的呵護與陪伴，屬於我的愛

我看一幅風景，我感受到的美麗，我走過的一段路，我感受到的感覺，這都屬於我眼裡看見的，就是我的世界沒有別人也沒有第二個人一模一樣

學會和自己和平共處吧，注重自我內心的感觸，是每個人的天賦。

那不是孤獨，是和自己無拘無束。

 

別人不一定會給你，而你自己也可以決定要不要給。

平靜下來，心平氣和的將每一個人平等看待。

家人為什麼親密？你從小在他們的陪伴下長大所以叫家人

那麼所有的夫妻從原本是路人是別人，為什麼可以成為家人，還結婚廝守終生？

那麼沒有血緣關係是不是也選擇了＂給予＂你

那麼家人是不是也可以選擇＂不給予＂你

而你自己是不是也可以去做選擇，是應該＂在乎，還是＂不在乎＂對方？

所以今天的你要注重自己還是不注重自己？　所想所感受？

 

祝福你開心常笑

龍姑娘