辛苦你了，失戀有多痛只有當事人才明白。學校課本教的是心臟是沒有神經所以不會產生痛感，但是當失戀的時候才會明白，原來課本寫錯了心臟真的會痛。

不需要急著逼自己立刻放下，反而是逼自己放下這個念頭更加深了分手的痛楚。情緒不好的時候，把焦點放回到自己身上。首先接受自己因為失戀而情緒低落的事實，你已經在這段關係盡力了，並沒有做錯甚麼，也明白因為深刻的愛過自己才會那麼痛，把接納傷心的自已好好自我鼓勵當成首先要做的目標。

再來就是試著好好吃、好好睡、正常運動，逐漸拉回生活的正軌，如果能逐步維持正常的生活與作息，那恢復往日的自信就不遠了。祝福你。