你好，很高興收到你的來信，很不好意思晚些時日才回覆你的信件。

人際關係真的終其一生都困擾著我們，我相信絕大部分的人都煩惱過人與人之間的相處問題，包含我也一樣。

你碰到的課題就和前幾年的我很相似，遇到好事，無法想到能與誰分享；碰上壞事，更不能找到一個訴說的對象。這使得我們很寂寞，情緒得不到舒展，悶悶不樂的感覺好像把你的喉嚨給勒住了。

其實最根本要解決的，並不是馬上把一個知心朋友給變出來，也不太可能發生這種事。最重要的是把自己的心態重新做調整，選擇一個可以讓自己暫時忘記這些煩惱的方式，比如運動、寫字(我個人都這麼做)、日記、旅行等等，也可以吃不一樣的餐廳，好吃的東西往往也讓心情跟著提升。切記要別人喜歡自己以前，自己得先喜歡上自己，而喜歡上自己的前提就是把自己照顧好。

至於高中朋友很多也是屬於階段性的，照這樣鳥獸散的情形其實也代表著他們不過是你人生中的過客而已，不需要著墨的太多。

為什麼會害怕被討厭呢，我還是要回到前面提到的，自己有先喜歡自己嗎？假設今天你站在你朋友的角色，你會願意與之來往嗎？如果自己都沒辦法喜歡上自己了，那你所有心中的假設都會成立，相反的如果能夠打從心底喜歡自己，你又何必有這樣的煩惱呢。

內向的人通常對環境的感知相當敏銳，我自己也不否認是這樣的一個人，改變絕對不是一蹴可及的，人生不也是不斷的修正運行的軌道嗎？你需要「被討厭的勇氣」

我很喜歡書店，每當我低潮落寞的時候，林林總總的書，總有那一本書適合我，帶給我新的啟發，我推薦你可以多看看心理勵志的書，相信對你會有所獲益。

多鼓勵一點自己吧，後面幾段，我看見的不是你的姐姐與弟弟過得多好，也不是你的何其不幸。為他人設想周到的你，真的是一個懂事的孩子，不是嗎？人生的路永遠不會白走，這時候的這一段經歷，好像做得沒有意義，而在未來的某個時候又用到它的時候，你會感到驚奇，彷彿一切都是串聯再一起的。

喜歡的事情，現在做不了，未來不一定做不了，做你認為對的事情就好，即使家庭有不公平的地方讓你的心理感覺不好受，人生也不短，現在雖然過得沒那麼好，但你依然在未來有機會成功，那時候角色就調換了，換他們羨慕你。

謝謝你的來信，有機會歡迎你再來聊聊哦

By 咖啡牛奶