你好

高三每天都要從早到晚一直讀書，真是辛苦你了。

高三生確實早上、晚上都容易沒精神，白天上課，晚上又要自習，自習的晚，晚上又晚睡覺，隔天早上又要早起，這種惡性循環想要改變需要找一些小方法。

我上課精神不好會喝點冰水、咖啡等，一些可以提神的飲品，想睡會稍微活動身體，像是背打直，椅子只坐三分之一或二分之一，能起來走動就盡量動，這是我當考生那段時間方法，你可以試試看，找到對自己有用的方法比較重要。

高三這一年會很辛苦，希望你能撐過來，考試順利。

千秋