您好：

導致記憶差的原因有很多

先不急著把原因歸在懶惰身上

可能是因為睡眠不足或是其他原因，導致無法專注於記憶

以下為你分析各階段，或許可以為你找出原因

記憶會經過以下幾個階段

1. 感官收錄：也就是藉由看、聽等方式接受訊息

每個人適合學習的方式不同

不知道你有沒有聽過多元智能理論，每個人都有其優勢能力

有些人是聽覺學習、視覺學習、肢體動覺學習等方式

你可以實驗看看

自己到底是用看得比較容易記得起來

還是用聽得比較記得，甚至用手勢或動作也可能幫助自己記憶

2.短期記憶、工作記憶

短期記憶的收錄時間很短，這段時間所做的事情往往會影響記憶的品質

如果自己不能專注在記憶這方面

可能是因為睡眠品質不佳、疲勞、或環境中有其他干擾的事物影響

你可以寫下、反覆覆誦、或是利用自己適合的方式進行

達到進入長期記憶的部分

3.長期記憶

長期記憶通常是會跟著一輩子的，只要有關鍵字或是相關信息就能提取

越是焦慮自己記不全、記不清，可能會讓自己記得更糟

不妨放輕鬆一點，用自己的方式去記憶

如果真的記不得，就先寫下來，日後多複習

相信會改善你的狀況

祝福你一切順利

by 阿堂