有一派人是洗澡完精神特別好，有一派人是洗完澡特別放鬆想睡，若你是後者，我建議你念完書到一定進度後再洗澡，洗完澡就直接去睡覺

還有，建議晚上不要吃太飽，因為吃太飽血液流到腸胃，腦袋缺血缺氧也會特別想睡，晚上盡量不要吃那種高油高糖高鹽的東西，都會造成身體代謝負擔，雖說你現在很年輕感覺可能差異不會這麼大，但吃得清淡一點，腦袋也比較不會混沌，譬如牛奶青菜還是麵食之類的，但若你吃得少，晚上會因為肚子餓因而經神無法集中、建議你平常午餐可以多吃一點，這樣晚餐吃少少念書到半夜也不會很餓。

或只吃完午餐或晚餐後吃B群，可以讓精神變好，或者午飯至少一個小時後喝茶或咖費對於精神提振也是有幫助的喔！

老小孩