妳好~這裡是亞依奈~讓妳久等了很不好意思>_<

想要改變的話，我覺得妳得先問問自己"我想要改變成什麼樣子？"，然後想像一下已經改變成功的妳會做什麼事，遇到妳現在的狀況又會做出什麼反應呢？想得越具體越好，然後試著去模仿那個成功的樣子。

像是妳現在知道妳不敢看別人眼睛說話，那我們就先從練習看著別人的眼睛開始改變吧~如果一開始真的不敢看眼睛的話，聽說看著鼻尖的部分也會給人"妳正看著他"的感覺喔。覺得尷尬的話就稍微轉移一下視線也沒關係，我自己在跟別人說話的時候也不會一直盯著別人的眼睛看(尤其是對方是異性的時候，一直盯著我會更覺得尷尬(笑)。

想要變得能侃侃而談，那我覺得首先要增加妳的知識量(其實也不一定是"知識"啦，只是我突然想不到要用什麼詞語w)。畢竟想要跟人聊天的話，總要有東西能聊對吧？可以試著去接觸一些妳有興趣的領域，說不定相關的小知識哪天可以變成聊天的話題呢~

總之努力的稍微強迫自己去做出一點點改變吧~一開始可能會覺得可怕、不習慣，不過告訴自己沒事的、沒有想像中那麼可怕，我們也都會在這裡陪著妳的唷~所以勇敢的往理想中的自己前進吧！

by  亞依奈