有關冥想的知識

不知道有沒有這方面的知識可以分享

想學如何冥想
因為意念總是很混亂
常常想學人家打坐、靜坐、冥想
總是堅持不了幾分鐘
很快就感到無聊不耐煩

但又很想要能讓自己更加平靜、溫和、不躁鬱

不知道也沒有什麼方法可以分享

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蓋世太保